Отёк лица — избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей кожи. При этом лицо приобретает нездоровый одутловатый вид, что доставляет эстетический дискомфорт, усиливающийся в утренние часы.
Как и почему появляются отеки лица?
В организме здорового человека количество жидкости составляет около 70% от массы тела. Из них 1/3 часть находится вне клеток и обеспечивает упругость мягких тканей кожи. Видимая припухлость появляется при излишках жидкости в организме, достигающих более 2 литров или локального отека после повреждения сосудов мягких тканей.
Расскажу свой опыт борьбы с этим недугом.
Заметила, что хорошая подушка и удобная кровать (матрац) всё-таки играют свою роль. На утро отёчность хоть и есть, но её гораздо меньше.
Утром, как одно из упражнений зарядки ( даже если Вы её и не делаете ) лимфо-дренажные прыжки. Это упражнение отлично создаёт вибрацию в теле. Прыжки влияют на циркуляцию лимфы и крови препятствуя их застою.
Техника упражнения: Делаем небольшие прыжки, отрывая пятки от пола. Раз 100 за утро. Если сразу тяжело, делайте несколькими подходами.
Также можно уделить мин 3-5 утром для ещё одного упражнение. Для этого надо встать перед зеркалом и напрячь нижнее века глаза. Делать несколькими подходами, секунд по 10-15, пока не пойдёт легкая дрожь.
Напрягается только нижнее веко.
Отлично помогает ватный диск смоченные в холодном молоке. Приложить на проблемную зону на 5 мин.
Утром также можно протирать лицо кубиком льда. Замораживать можно не только обычную воду, но и минеральную.
И не забывайте высыпаться, чтобы чувствовать бодрость и быть счастливыми.