Добрый день, стройнеющие!
Я прочитала в инстаграм Ляйсан Утяшевой о ее питании. И поняла, почему гимнастка весит 50 кг при росте 170 см. И даже меньше 50 кг.
Худеть как Ляйсан Утяшева, я бы не смогла. Это настоящая диета для аскетов.
Утром Ляйсан просыпается и выпивает один стакан воды. И все, у нее начинается спорт.
Завтрак начинается чуть позже. И он опять состоит из стакана воды и небольшого количества фруктов и ягод. Их можно есть как просто так, так и и в виде салатов, или же смузи.
Затем только вода. И перед обедом опять же стакан воды. И в качестве приема пищи небольшое количество рыбы на пару и салат из овощей.
А на ужин - опять вода. И все. Никакой больше еды.
Получается, что все, что есть Ляйсан Утяшева - это вода, вода и еще раз вода. А также салаты, фрукты и немного рыбы. Как по мне, это слишком аскетичный рацион.
Конечно, с таким рационом сложно не похудеть. Но, я бы никому не стала его рекомендовать и уж тем более, делиться им в социальных сетях, как сделала Ляйсан Утяшева. Как по мне, худеть нужно правильно. Придерживаться сбалансированного рациона. Что самое главное.
Я буду худеть на других продуктах. Добавлю в рацион творог, рыбу, овощей побольше, зелени. И иногда можно себя побаловать любимыми продуктами.
важно! Статья носит ознакомительный характер. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то консультируйтесь с врачом. Любые советы могут навредить.
