Андрей Игнатьев, бизнес-психолог, основатель центра бизнес психологии Alter Ego
Мир полон отвлекающих факторов (разработанных очень умными людьми) чтобы сфокусировать ваше внимание на тех вещах, которые на самом деле не важны для вас. Компьютеры, социальные сети, мессенджеры, электронная почта, разнообразные развлечения и необузданный технологический прогресс отвлекают нас от работы, требующей непрерывной концентрации, и одновременно снижают способность сосредотачиваться на достижении своих целей.
В этой паутине застревают, не зная, как вырваться, многие люди. Им трудно взять под контроль свои мысли, свое поведение и, в конечном счете, свою жизнь.
Вот как можно перепрограммировать свой мозг, чтобы лучше сосредотачиваться на своих целях:
1. Будьте последовательны
Потратьте немного времени каждый день на формирование новых убеждений. Ежедневно проверяйте, улучшилось ли хотя бы на 1% ваше физическое, эмоциональное, психическое и духовное здоровье. Здесь любой — даже небольшой — прогресс суммируется, возникает эффект накопления и со временем к вам придет успех. Ведь если вы приходите на работу каждый день, выполнять ее становится все легче и легче.
2. Берите на себя ответственность за свою жизнь
Проще всего возложить на кого-то ответственность за вас: в случае неудачи вам будет кого обвинить. Но если вы не станете полностью отвечать за себя, у вас никогда не будет той жизни, которую вы хотите.
«Одно время я работал в офисе на скучной и утомительной для меня должности, — рассказывал мне клиент. – Я чувствовал переутомление, хотя три четверти рабочего времени я лишь имитировал бурную деятельность».
Николай мечтал быть предпринимателем, но не удосужился даже выяснить, что это такое. В своем дискомфорте он винил всех, кроме себя, — коллег, менеджеров и всю компанию в целом.
Наконец, ему так надоело быть усталым, что он уволился, переехал в другой город и начал собственный бизнес. Теперь он работает дома и получает больше денег, чем прежде, будучи занятым всего 10 часов в неделю. И все это благодаря тому, что в какой-то момент он, наконец, стал отвечать за себя сам.
3. Выбирайте обучение, а не развлечения
Смотреть телевизор и пользоваться социальными сетями — не зло. Но у этих вещей есть побочный эффект: они разрушают вашу способность концентрироваться, учиться и расти, что необходимо для достижения жизненного успеха. Если вы хотите добиться реального прогресса, начните с устранения отвлекающих вас факторов.
4. Если вы не учитесь, вы не будете успешны
Большинство людей дрейфуют по жизни в дымке суеты, не тратя много энергии на то, чтобы выяснить, чего конкретно они хотят и что им нужно сделать, чтобы достигнуть этой цели. Не следуйте этому дурному примеру! Ключ к лучшей жизни – новые знания, умения и навыки.
5. Те, кто делают только то, что им нравится, не достигнут многого
Чтобы добиться успеха в чем-либо, вы должны действовать, даже если вам это не нравится, и тогда само это действие создаст необходимую мотивацию. Многие люди позволяют диктовать ход своей жизни своим ощущениям: если они чувствуют усталость, они спят, если они не чувствуют вдохновения или желания, они ничего не делают. Но если вы будете делать только то, что вам хочется, вы не добьетесь многого. Вы должны культивировать здоровую мантру «работай, несмотря ни на что», ведь именно это характерно для успешных людей.
Берите пример с лыжников-олимпийцев. Вот типичный для них день.
Встать на рассвете, потренироваться, посмотреть видео за предыдущий день, покататься по склонам до обеда, пойти в класс для разбора тренировки, поужинать, а затем провести в фитнес-зале еще полтора часа. Так что свободного времени у них остается около часа в день.
Правда о самых успешных людях заключается в том, что зачастую они не самые сильные, быстрые или креативные; зато они самые волевые и мотивированные.
Успешные люди лучше других умеют сохранять мотивацию
Выдающийся русский композитор Чайковский говорил: «Уважающий себя художник не должен складывать руки под предлогом, что он не в настроении».
Если вы хотите перепрограммировать свой мозг, чтобы лучше фокусироваться на своих целях, вы должны делать это каждый день. Это не легко, но возможно. В противном случае вы всегда будете в посредственном большинстве.
Ставьте лайк статье и подписывайтесь на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/5d8243ce34808200ad2fbff8
Запись на консультацию: https://clck.ru/Pia45
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/alterego_business/
Сайт Центра Alter Ego: https://psychology-business.ru/