Андрей Игнатьев, бизнес-психолог, основатель центра бизнес психологии Alter Ego
Если вы задумали начать свое дело, кардинально изменить карьеру или свой статус, можно предположить, что вы испытали неприятное чувство сродни спазму органов пищеварения.
Это случается каждый раз, когда мы планируем серьезные изменения в жизни; именно они удерживают 90% людей от реальных действий по достижению целей.
Как преодолеть это чувство?
Шаг 1. Принятие страха
Первым шагом к преодолению этих мини-панических атак является осознание того, что именно вы на самом деле чувствуете и действительно ли уместно чувствовать себя так.
Страх — очень полезная эмоция, но лишь в том случае, когда мы идем по лесу и на нас выпрыгивает тигр: наше тело наполняется адреналином, потому что срабатывает рефлекс борьбы или бегства.
Этот условный рефлекс был необходим, когда мы жили в джунглях. Однако в современном мире более половины подобных страхов попросту неуместны: нам становится страшно даже тогда, когда тигров вокруг нет и в помине. А потому, когда нас охватывают тревога или беспокойство, нужно разобраться, насколько они уместны в данной ситуации.
Шаг 2. Подготовка к изменениям
Если реальной опасности нет, то значит ваш страх не обоснован. Вы на самом деле предчувствуете приближение некого события, которое должны встретить его во всеоружии. По завершении подготовки к действиям или решениям, способным изменить вашу жизнь, убедите себя в том, что вы можете достойно встретить грядущие изменения.
Шаг 3. Борьба с паникой
После этого все страхи должны исчезнуть. Если же чувство опасности остается, нужно понять, что вы просто реагируете на свою прошлую фобию.
По жизни мы обречены быть наказанными, если мы терпим неудачу, и вознаграждаться в случае успеха. Поэтому, когда мы начинаем акцентировать внимание на изменениях (в частности, на новой карьере или бизнесе), приходит подсознательное опасение неудачи.
И тут важно понять: то, что прорыву предшествует эмоция страха, вполне естественно. Остается всесторонне подготовиться к грядущим изменениям и после этого игнорировать все атаки тигров в виде страхов и паники.
Ставьте лайк статье и подписывайтесь на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/5d8243ce34808200ad2fbff8
Запись на консультацию: https://clck.ru/Pia45
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/alterego_business/
Сайт Центра Alter Ego: https://psychology-business.ru/