Завтрак является обязательным приемом пищи! Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.
Польза завтрака:
- Завтрак заряжает энергией ( Завтраки с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна увеличивают вашу работоспособность в течение дня)
-Завтрак обеспечивает организм питательными веществами ( таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белок и клетчатка)
-Завтрак полезен для фигуры ( помогает выстроить сбалансированный приём пищи в течение дня, тем самым защищая вас от переедания)
-Завтрак важен для мозга ( восстанавливает уровень глюкозы – незаменимого углевода, необходимого для функционирования мозга)