Найти тему
Анна Новичихина

"правильный" завтрак спасает жизни!

Почему нельзя пропускать завтрак? И что нужно кушать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил?
Почему нельзя пропускать завтрак? И что нужно кушать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил?

Завтрак является обязательным приемом пищи! Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Польза завтрака:

- Завтрак заряжает энергией ( Завтраки с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна увеличивают вашу работоспособность в течение дня)

-Завтрак обеспечивает организм питательными веществами ( таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белок и клетчатка)

-Завтрак полезен для фигуры ( помогает выстроить сбалансированный приём пищи в течение дня, тем самым защищая вас от переедания)

-Завтрак важен для мозга ( восстанавливает уровень глюкозы – незаменимого углевода, необходимого для функционирования мозга)