В связи с актуализацией здорового образа жизни, мы с мужем решили начать с десяти тысяч шагов в день. Так как работа у нас преимущественно носит сидячий характер, а на работу добираемся на машине, физическая активность минимальная. Переносимость физических нагрузок была ужасная, подняться на пятый этаж - испытание. И мы начали ежедневно проходить 10000 шагов. Удивительно, как раньше мы пытались сидеть на диетах и правильном питании без физической активности, результат был минимальный. Но, подключив обычные 10000 шагов, вес начал снижаться, улучшился сон, сос
тояние кожи, переносимость физической нагрузки и выносливость, появились отличное настроение и бодрость, а раньше, приходя с работы, хотелось просто объесться вредностями и лечь спать, не вылезая из соц.сетей. Стоит ли говорить, что мой вес снизился на 10 килограммов за месяц! ( Конечно, вес у меня не маленький, но все же.) Чтоб было интереснее гулять, мы старались выбирать каждый раз новое место и ходить в вечернее время. Ниже представляю фото с наших прогулок.