Наверняка мимо вас не прошла грандиозная трансформация певицы Адель из полной дамы в миниатюрную женщину.
Но если вы всё же вдруг по какой-то причине не в курсе, то знайте - Адель похудела более, чем на 22 кг, и выглядит теперь просто потрясающе. Она как будто другой человек.
Конечно, сбросить такое количество лишних килограммов - это огромный подвиг и заслуга самой Адель. Но всё же к этому приложил руку и её личный тренер Джеронимо. Он живёт в Лондоне и его принцип - похудение не должно быть сложным.
Джеронимо считает, что есть 3 ключевых фактора, благодаря которым похудение Адель смогло произойти:
1. ДИЕТА
Ну конечно, без коррекции питания похудеть никак не получится. Адель выбрала при поддержке тренера набирающую популярность "сиртфуд-диету". (О ней напишу в ближайших потах подробнее, подпишитесь на мой канал, чтоб не пропустить).
Вкратце это даже не диета, а целый глобальный антиэйджинговый подход к работе организма, помогающий ему вывести токсины, замедлить старение, ускорить метаболизм, а ещё убрать воспалительные процессы в организме, ем самым помогая ему сбросить лишний вес.
Сиртфуд-диета включает даже такие продукты, как апельсины, темный шоколад, петрушка, куркума, капуста и красное вино.
2. РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И УПРАЖНЕНИЯ
Без тренировок никуда, но тренер Адель не зацикливался на каком-то одном виде спорта. Они попробовали и упражнения со свободными весами, и кардио, и бокс, но больше всего Адель пришелся по душе пилатес, который в итоге и помог ей прийти в её потрясающую новую форму. (Про пилатес тоже скоро выйдет статья. Не пропустите!)
3. ЗДОРОВЫЙ ДОСТАТОЧНЫЙ СОН
Да третий важнейший фактор, который сыграл свою роль в похудении Адель - этот тот факт, что она начала хорошо высыпаться.
Сама Адель считает этот фактор решающим.
Так как она - мама, и ее ребенок тоже требует сил и внимания, но при этом сама Адель активно гастролирует и выступает, организация качественного сна - это её секретное оружие в борьбе против жира.
Здоровый сон позволяет расслабиться и восстановиться мышцам мозгу, убирает стресс, и в результате способствует здоровому похудению.
P.S. Ещё один секретный секрет:
Адель внесла изменения ещё в одну свою привычку. Она отказалась от чая.
«Раньше я пил десять чашек в день с двумя кусочками сахара в каждой, поэтому получалось, что я съедаю 20 кусков сахара в день. Теперь я больше не пью чай и у меня больше энергии, чем когда-либо».
Лично меня очень вдохновляют такие люди и их истории.
А если вы хотите написать комментарий вроде "конечно она похудела, у нее ведь куча денег!", то поверьте, ваша проблема не в их отсутствии, а в чём-то другом.
Но мне хочется верить, что большинство моих читателей порадуются за Адель и вдохновятся её примером так же, как и я!
Если вы ещё не подписаны на мой канал, а просто случайно его читаете, то подпишитесь скорей, а то пропустите что-то очень интересное!
Ну и спасибо заранее за ваши лайки и комментарии, они согревают мою душу )))