Врага нужно знать в лицо. Давайте поймем, что же такое этот жир. Давным-давно, на заре человечества, древние люди жили в пещерах, и питались, в основном, результатами охоты. Охота не всегда была удачной, поэтому принимать пищу получалось нерегулярно – иногда раз в несколько дней.
Именно тогда организм и научился создавать внутри себя энергетический запас – жир. Таким образом, жир – это неприкасаемый запас организма на случай опасных ситуаций (например, голодовка). Жир хранится у вас спокойно, копится, при этом организму требуется на его хранение минимум энергозатрат. Кроме жира есть еще мышечная ткань – она требует постоянных энергозатрат, даже если вы почти не двигаетесь.
А теперь давайте рассмотрим конкретную ситуацию – вы садитесь на жесткую диету. Организм тут же воспринимает ее как опасность, т. е. голодовку, которая может продлиться долгое время. И тут происходит самое интересное.
Резко замедляются все обменные процессы, а так как голодовка может продлиться долго, организм начинает к ней готовиться, не просто блокируя расход жира, а пытаясь запасти его еще больше впрок. При этом вся энергия для жизнедеятельности начинает поступать от расхода мышечной ткани, которая становится не нужна организму, т. к . требует больших энергозатрат.
Получается следующее: вы начали голодать – из организма начинает уходить мышечная ткань и вода (а мы состоим из нее на 90%). Вы начинаете терять вес, весы показывают уменьшение массы тела, но при этом жировые запасы только увеличиваются. Конечно, в итоге организм начнет расходовать жировую ткань, но это уже будет на определенной степени истощения. К тому же организм практически не получает витаминов и других полезных элементов, что еще больше его ослабляет. Из костей начинает «вымываться» кальций, что приводит к остеопорозу, а разрушение мышечной ткани приводит к еще большей нагрузке на скелет.
Начинает проявляться множество других заболеваний. Как показывает опыт – у женщин практически всегда происходит обострение женских болезней (поголодают, и начинают потом бегать к гинекологу). Организм борется с угрозой и постоянно посылает мозгу команды прекратить голодовку. Поэтому мало кто выдерживает до конца диеты.
Что же происходит при прекращении голодовки? Организм ослаблен, мышечная ткань почти уничтожена. И тут Вы начинаете есть как обычно (или еще больше, т.к. мозг требует еды после голодовки для создания резервных запасов). Организм уже «напуган» голодовкой, поэтому он начинает на всякий случай готовиться к следующей. А готовится он тем, что начинает резко пополнять и запасать еще больше впрок свои энергетические запасы, т.е. тот самый Жир!
Вот почему после диеты люди полнеют еще сильнее. А т.к. мышечной ткани осталось гораздо меньше, калорий для жизнедеятельности тоже требуется теперь меньше – ведь именно мышцы являются основными потребителями энергии (даже в состоянии покоя). Так что если хотите оставаться красивыми и здоровыми – никаких голодовок. Диета должна быть ПРАВИЛЬНОЙ. Об этом читайте уже в следующих статьях.
Если вы про это не знали и информация была полезной, напишите в комментариях или поставьте лайк.
Искренне ваш, Евгений Парамонов.