Как бывает
Иногда бывает, что грустно - и не видишь способа выбраться из этого состояния. Иногда бывает так весело, что потом трудно представить жизнь без этой радости. Иногда, когда заканчивается приятное событие, ощущается щемящее чувство сожаления. Когда достигаешь цель, к которой долго шёл, иногда чувствуется опустошение. Иногда плохое настроение так затягивает, что и не хочется его менять. В этих состояниях мы чувствуем себя некомфортно, хотя иногда этого не осознаём. Мы можем испытывать удовольствие от скорби или жалости, сладость от ностальгии, эйфорию от успеха, счастье от долгожданного события. В этот момент мы довольны, но когда он закончен - нас либо качает в противоположную сторону, либо возникает "никакое" ощущение, которое хочется прекратить. Это результат того, что мы подспудно напрягаемся и во время негативного, и во время позитивного опыта, тратим душевные силы, возникает стресс для организма. В итоге нам нехорошо. Есть золотой принцип, следование которому делает наше состояние более приятным.
Золотые термины
Почему "золотой" принцип? Так называют самое ценное и лучшее. Золотое сечение в геометрии и архитектуре, зона Златовласки в астрофизике, золотая середина в народном знании - всё это о том, что есть идеальное положение вещей, в котором не только в принципе возможно существование, но и есть красота и счастье. Мы живём на Земле только потому что, она расположена не очень близко к Солнцу, как Меркурий, и не очень далеко, как Уран. Пропорции структур, созданных на основе золотого сечения, являются гармоническими и легко делятся и масштабируются. Золотая середина даёт нам именно то, что надо. Это означает "не больше, не меньше". Нам же лучше всего, когда не холодно и не жарко, не пересолено и не пресно, не слишком жёстко и не слишком мягко - всё это наше тело понимает автоматически. Но в том, что касается нашего мозга и нашей души - требуется самоконтроль.
Принцип
Соблюдение принципа "не больше, не меньше" в разных аспектах нашей жизни, как я выяснил на собственном опыте, создаёт счастье. При постепенном и регулярном осознанном контролировании себя в этом отношении улучшает качество жизни. Поделюсь этими аспектами:
Золотые слова:
Не нужно выплёскивать всё, что у вас на душе, как из ведра и с плеском - это вредит и вашей психике, и психике собеседника. Кроме того, эффект от сказанного может быть непредсказуемым. Но и не нужно совсем молчать, если вам есть, что сказать - это может привести к физическому напряжению, болям, а впоследствии - к неконтролируемым эмоциям. Лучше всего не копить то, что вы хотите сказать, а делать это сразу и вежливо - так ваша мысль небольшой порцией дойдёт до ушей слушающего, а вежливость доведёт её до ума того человека.
Золотые эмоции:
Старайтесь при любом событии несколько ограничивать свои эмоции. Бывает ведь так радостно, что не замечаешь ничего вокруг, и так грустно, что ничего не нужно. Иногда от радости до грусти один шаг - такие "эмоциональные качели" приводят к усталости, неоправданному стремлению к новым эмоциям, выгоранию. Практика показала, что можно испытывать положительные ощущения без преувеличения, так же как можно испытывать жалость, сострадание, несчастье без погружения в пучину.
Эмоции - часть жизни, но они не должны заслонять от нас всю её полноту, затмевать наши ценности. Попробуйте почувствовать, что испытываемое сейчас - временно, и не стоит отдаваться этому полностью, ведь когда ощущение закончится, а вы ему отдались - вы можете остаться там. Воспримите это как приятную часть жизни, порадуйтесь, что это происходит с вами, почувствуйте, что это принадлежит вам, а не вы принадлежите эмоции.
Кроме того, вы наверняка замечали, что кажущееся хорошим оказывается плохим и наоборот, поэтому заранее ликовать или горевать никогда не стоит. Постепенно такая практика сдержанности позволит вам быть более уравновешенными и счастливыми, не отнимая радости от событий и впечатлений, не избавляя вас от всего разнообразия положительных и отрицательных чувств.
Совсем закрываться от эмоций, блокировать их не стоит - так можно разучиться испытывать хоть что-нибудь, может возникнуть скука, ощущение серости, стремление к экстремальным видам деятельности, неудовлетворённость. Лучше поискать "золотое" состояние, как описано выше.
Золотые финансы
Тратить не много и не мало - трудно. Но станет легче, если соблюдать "золотое состояние" в эмоциях и словах, тогда трата денег не станет компенсацией плохого настроения. Можно получать более длительное удовольствие от трат вне зависимости от их размера. Если вы покупаете товар, выберите не то, что вам сразу предлагают, а то, что вы хотите, и не обязательно то, на что уйдут все деньги - а ведь кажется, что чем больше потратишь, тем более счастлив будешь. Часто оказывается, что это ощущение недолговечно, а недостаток денег после этого повергает нас в уныние, что не очень хорошо, как вы уже знаете. Исследования и мой личный опыт показывают, что больше удовольствия от трат получаешь, когда делаешь кому-то подарок, делаешь благотворительный взнос, просто даёшь деньги. Можно попробовать и это.
Тот же принцип работает и в экономии. Конечно, хочется накопить побольше денег, почувствовать это ощущение безопасности, когда есть такая денежная "подушка". Однако даже в книгах по инвестициям и накоплениям вам никто не посоветует откладывать всё, что у вас есть - это отнимает удовольствие от жизни сейчас. Это то же самое, что планировать всю жизнь на потом. Отложите немного денег сейчас, но и подарите себе и другим что-нибудь. В другой месяц ещё отложите - сумма накопится незаметно, и вы не будете тратить всё, что у вас есть, но и на маленькие (или большие - у кого как) радости жизни будет хватать, а вы будете ощущать себя более полноценно.
Другие золотые принципы
Для себя я часто использую то, что описано выше. Есть ли у вас свои золотые рецепты, которые позволят другим чувствовать себя лучше? Поделитесь ими, и счастливыми станете и вы, и я, и те, кто о них узнает. Я желаю вам самого доброго.
