Сахар неспроста называют белой смертью. Хотите узнать, какой вред может нанести избыток сахара в вашем рационе! Разрушенные зубы и ожирение - лишь некоторые из них. Прежде чем ваше тело серьезно пострадает от избытка сахара, прочтите этот текст и внесите изменения в свой ежедневный рацион.
По данным Центрального статистического управления, каждый человек съедает около 40 кг сахара в год. Это правда, что дома мы используем его меньше, чем несколько лет назад, но производители продуктов питания используют все больше и больше сладких приманок. Его добавляют практически во все, от злаков до макарон и мясного ассорти. Как это влияет на наше здоровье?
Влияние слишком большого количества сахара на мозг
Исследования на мышах показали, что диета с высоким содержанием сахара вызывает воспаление в головном мозге и как следствие, проблемы с памятью . Это также увеличивает риск депрессии на 58% ! Подобные исследования на людях не проводились, но ученые предполагают, что влияние сахара на мозг человека схоже.
Сердце и слишком много сахара в рационе
Гипергликемия, при которой слишком много сахара в крови, повреждает сердечную мышцу. Но это еще не все. Сахар, как и жир, увеличивает уровень холестерина в крови, способствуя развитию атеросклероза . Это также вызывает высокое кровяное давление. Исследования показали, что употребление сладких напитков особенно вредно.
Влияние сахара на суставы
Меню, богатое рафинированным сахаром, обостряет воспаление суставов. Неудивительно - суставы состоят в основном из коллагена (как и кожа), структура которого разрушается сладкими кристаллами.
Влияние сахара на печень
Избыток сахара откладывается в организме в виде жировой ткани. Не только подкожный, но и внутри брюшной полости. Диета, богатая простыми углеводами, может привести например, к ожирению печени и абдоминальному ожирению, которое считается фактором риска сердечного приступа, инсульта и диабета.
Как избыток сахара влияет на кожу?
Длительный высокий уровень сахара в крови вызывает быстрое старение кожи . Под его воздействием повреждаются волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и плотность кожи.
Влияние сахара на иммунитет организма
Если вы любитель сладкого, будьте готовы к частым инфекциям. Сахар препятствует способности лейкоцитов уничтожать вредных микробов. Длительное употребление большого количества сахара может снизить иммунитет на 50%!
Пищеварительный тракт и сахар
Под воздействием сахара чрезмерно развивается Candida albicans - вид грибковых паразитов, естественным образом обитающих в пищеварительном тракте. Это приводит к дрожжевой инфекции, то есть грибковым инфекциям кожи и слизистых оболочек (например, влагалища, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта). В самом пищеварительном тракте, грибок превращает сахар в алкоголь, что приводит к вздутию, газам и расстройству желудка.
Влияние сахара на зубы и кости
Сахар способствует их повреждению, так как вымывает кальций . Кроме того, он подкисляет организм, а это значит, что для восстановления кислотно-щелочного баланса расходуется запасы минералов.
См. также чем можно заменить сахар
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Если Вам понравилась статья, ставьте палец вверх, а также делитесь в соцсетях, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.