Чтобы уменьшить проявление целлюлита на ногах и ягодицах в первую очередь нужно пересмотреть питание, проверить гормональный фон и увеличить физическую активность. Дополнительно в домашних условиях вы можете использовать один из методов, описанных ниже. Комплексный подход поможет вам как можно скорее побороть эту проблему.
Массаж сухой щеткой или рукавицей
Стимулирует лимфатическую и кровеносную системы, способствует отделению омертвевших клеток кожи. Подбирайте щетку или рукавицу из натуральных волокон средней жесткости. Делайте массаж по сухой коже круговыми движениями до 10 минут. После массажа примите душ, чтобы смыть верхний слой омертвевших клеток. Повторяйте массаж регулярно, желательно каждый день.
Массаж медом
Сам по себе мед полезен для кожи, так как насыщает кожу витаминами. Учитывая липкую консистенцию меда, с его помощью можно избавиться от проявлений целлюлита. Нанесите на руку небольшое количество меда и делайте массаж легкими хлопками. Так, чтобы рука прилипала к коже и затем отлипала.
Продолжайте до 5 минут, затем можно сделать обертывание пищевой пленкой или смыть мед и хорошо помассировать кожу чтобы разогнать кровеносную систему. Кстати, массаж можно делать также смесью яблочного уксуса, воды и меда. Смешайте уксус с водой в пропорции 1:3 и добавьте немного меда, втирайте в кожу круговыми движениями, затем смойте.
Кофейный скраб и обертывание
Многие женщины используют молотые кофейные зерна для борьбы с целлюлитом. Порошок из натурального кофе можно смешать с медом или сахаром для создания скраба, иногда перед процедурой в кожу дополнительно втирают кокосовое или оливковое масло. Получившийся скраб отшелушивает кожу и уменьшает проявления целлюлита.
Приготовьте смесь из кофе и меда или сахара, затем активно втирайте ее в проблемные участки тела в течение 5 минут. После этого оберните ноги, ягодицы и живот пищевой пленкой, оставьте на 10 минут. Кстати, в это время можете дополнительно поприседать или сделать растяжку. Наносите скраб и делайте обертывание до трех раз в неделю.
Массаж морской солью и водорослями
Смешайте четверть стакана соли, столько же оливкового масла, 4 столовые ложки измельченных водорослей. По желанию можно добавить чайную ложку кокосового и пару капель эфирного масла. Активно втирайте в кожу эту смесь в течение 10 минут, затем просто смойте водой. Либо до смывания можете обернуть проблемные участки пленкой и оставить на 10 минут. Для лучшего эффекта повторяйте процедуру ежедневно.
Массаж зеленой глиной
Зеленая глина впитывает вредные вещества из кожи, стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы, а также хорошо отшелушивает кожу. Смешайте полстакана глины с четвертью стакана лимонного сока и половиной стакана морских водорослей. По желанию можно добавить столовую ложку меда и залить все ингредиенты горячей водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая сметану.
Втирайте смесь в кожу в течение 5 минут, затем оберните ноги и живот пищевой пленкой, оставьте на полчаса, затем смойте теплой водой в душе. Повторяйте один раз каждую неделю до улучшения состояния кожи.
Кроме косметических процедур, пересмотрите свое питание. Употребляйте больше омега-3 жирных кислот, пейте больше воды и зеленого чая, введите в рацион продукты, содержащие желатин и кайенский перец. Все эти ингредиенты улучшают состояние кожи и положительно влияют на организм в целом.
Не забывайте о физических упражнениях. В борьбе с целлюлитом вашими союзниками станут приседания, растяжки, выпады в разные стороны, отведение ноги назад в позе на четвереньках. Также помогают танцы, бег, активная ходьба, гимнастика и силовые упражнения. Поделитесь, как вы предпочитаете бороться с целлюлитом?