Всем привет ! :)
Ну, что ж начало положено!!!
Что я делала вчера и какие у меня ощущения сегодня ?
Напомню , я поставила перед собой задачу преобразиться:)
Первое это похудеть , подтянуть свое тело ..... Ибо сегодня когда я сделала фото в купальнике в разных ракурсах без позинга я УЖАСНУЛАСЬ.....
Чудо фото размещу примерно через неделю , две !
Морально я пока к этому не готова :))))))
В предыдущей статье писала какие перед собой поставила задачи к моему успешному преображению !
Дублирую :
1. Изучить и практиковать кетодиету
2. Интервальное питание
3. 40 дней подряд физ.нагрузки ( пока домашние, так как я не могу четко понять, какой вид спорта мне будет близок по духу и будет давать здоровые результаты ) плюс планка!
4. Массаж в домашних условиях ( щетка плюс вакуумная банка )
Что я сделала по этому плану вчера ?
1. Приготовила ВЕДРО и разделила на 3 приема пищи вот это кулинарное творение
2. Интервально питание : определилась , что у меня будет трехразовое питание . с 12.00-13.00, с15.00-16.00, с 18.00-19.00
С этими двумя пунктами я пока легко справилась ! Вечером было конечно желание, что нибудь куснуть , но я себя перенастроила и пошла заниматься под видео уроки Джилиан Майклс - плоский живот за 6 недель ! И все.. голод испарился ...
3. Джилиан Майклс конечно тренер убийца ....
Казалось бы ВСЕ занятия ДжИЛИАН длятся всего 30 минут... Но за эти тридцать минут с тебя сойдет 7 потов :))) Я в лет 25 занималась по ее программе и были невероятные результаты , сейчас хочу повторить подвиг но без фанатизма ... Все же не 25 уже , 32 и в моем эксперименте я хочу найти, придти к тому образу жизни который мне будет в КАЙФ.. Без временного похуДАния ..
4. Массаж : горячая ванна после тренировки , разогрела кожу сначала вот такой щеткой
потом руками помяла свои жирки вместе с маслом ШИ
Потом 5 минут прошлась вот этим чудо сердцем :)
Заключение массаж вакуумной банкой , в основном зона живота !!!!
ЖИВОТ ВСЮ ЖИЗНЬ У МЕНЯ БЫЛ... ГЕНЕТИКА и папы и мамы..
Помню себя в юности, вся такая стройняшка , а животик был и всегда выделялся на фоне других частей тела :))))
Ну и самое наверное главное мой начальный вес вместе с халатиком 76.6 КГ !!!!
P.S Может кто нибудь владеет техникой *поХУдального* массажа в домашних условиях ??? Поделитесь пожалуйста с ТОЛСТОПУЗИКОМ :)
Всем ПОКА, ДО НОВЫХ встреч !