В супружеских отношениях проявляются все травмы, полученные в детстве. Поведение партнера часто напоминает поведение родителя или другого значимого человека из детства. И тогда мы "автоматически" впадаем в состояние ребенка, чувствуем и ведем себя так, как привыкли вести себя в детстве.
Для того, чтобы изменить такое деструктивное взаимодействие, важно отделить личность партнера от того человека, которого он напоминает. Это разные люди. И когда происходит разделение, нам легче почувствовать себя взрослыми, в любой ситуации сохраняя здравомыслие.
Например, партнёр говорит что-то обидное. Если вы закрываетесь или проявляете агрессию в ответ, вы находитесь в состоянии ребенка, который привык реагировать именно так. Если вы начинаете стыдить, поучать партнера – вы переходите в состояние критического родителя.
Тот же самый механизм действует и у партнера в отношении вас. Как перейти в состояние взрослого и сохранить отношения?
Пример из практики
Молодая женщина, назовем ее Лилия пришла к психологу за ответом на вопрос – разводиться или нет?
По ее словам, муж Лилии примерно раз в полгода устраивает "гневные истерики" на "пустом месте". Он осыпает жену оскорблениями, нецензурной бранью, требуя: "Оставить его в покое" и угрожая уйти из семьи. Затем оскорбления сменяются молчанием. Через несколько дней молчания муж "оттаивает" и отношения продолжаются, как "ни в чем не бывало". На все расспросы жены муж говорит: "Забудь, все прошло, без тебя и сына не могу жить".
– Я вижу ТРИ фигуры. Зачем на рисунке супружеских отношений сын?
– Я ценю, что муж прекрасный отец, он заботится обо мне и ребенке, много времени проводит с сыном, играет с ним. Я – "работоголик", муж часто заменяет сыну и папу, и маму.
- – Я слышу, что вы цените мужа как отца вашего общего ребенка. И рисунок – иллюстрация вас как родителей. Как будто родительская роль в ваших отношениях с мужем важнее супружеской.
– Так и есть.
– Я не вижу на рисунке "гневную истерику" мужа, где она?
– Ее тут нет. Сейчас нарисую.
– Что вы чувствуете, когда муж становится гневным?
– Мне страшно. Я как будто и сейчас слышу, как муж кричит.
– Подобные крики вы уже слышали раньше? Когда?
– Очень похоже моя мать кричала на меня в детстве.
– Крик мужа напоминает вам события детства, и вы чувствуете себя как маленькая Лиля. Ребенок действительно не может противостоять гневу родителей. Но, сейчас вы взрослая. Муж – не мама. И вы можете говорить мужу о своих чувствах.
- – Я понимаю это, пытаюсь говорить, но, у меня не получается. Муж огрызается: "Не приставай ко мне". Хочется добавить на рисунок зеркало, чтобы муж увидел, как он ужасен в гневе.
– Когда муж "во гневе", вы пытаетесь ему показать, как он ужасен? Вы критикуете его?
– Получается, что так…
– Как себя чувствует муж при появлении "зеркала"?
– Он злится еще больше, он не знает, что делать.
– Какие ассоциации вызывает синий цвет?
– Бессилие, потерянность, страх.
– Получается, что, злого мужа вы рисуете цветом, который у вас ассоциируется с бессилием, потерянностью. Представьте себя мужем на рисунке, что он чувствует?
– Я чувствую себя маленьким, потерянным мальчиком, который злится, но, не может ничего сделать, только кричит от бессилия.
– Что его так сильно злит?
– Его злит то, что я похожа на его мать. Ему кажется, что я так же холодна и безразлична к нему.
– А вы, Лилия, действительно холодны и безразличны к мужу?
– Нет, я люблю его, и я говорю ему об этом.
– Хочу посмотреть, как вы это делаете? Могу встать на место вашего мужа. Как вам эта идея?
– Зачем я тебе нужен?
– Мне нужно, чтобы ты меня поддерживал.
– Я тебе подставка, что ли? Мои усилия, заботу, направленные на сохранение семьи, ты не ценишь. У меня столько гнева и боли в груди. Сразу чувствую себя бессильным и хочется отомстить обидчику. Или, отойти подальше: "А, так ты меня не любишь, тогда уйду я от тебя!"
– Ну, и уходи. Ты ведешь себя отвратительно, мне стыдно за твоё поведение.
– Все, пригвоздила, как критикующая мать. И я снова, как в детстве, чувствую себя "плохим" мальчиком.
– А теперь давайте поменяемся ролями. Я буду вами, и буду говорить то, о чем вы обычно молчите, а вы – Лилия, побудьте мужем.
– Хорошо.
Из роли Лилии сажусь в кресло, напротив, тело само наклоняется к "мужу".
– Мне очень страшно, когда ты так кричишь. Я не знаю, что мне делать. В детстве на меня также кричала мать. Я понимаю, что ты не мать. Но, привычно сжимаюсь от страха. А потом начинаю тебя критиковать. Мне кажется, что так я защищаю себя. Для меня ты очень важный в моей жизни человек. Ты мне очень дорог, дороже всех на свете. Я бы хотела, чтобы каждый из нас говорил о том, что для него действительно важно, чтобы мы могли слышать друг друга.
У Лилии в роли мужа задрожали губы, выступили слезы.
– Это так неожиданно. И так приятно. Особенно, слышать то, что я – важный в твоей жизни человек.
– Я поняла, мужу не хватает от меня подтверждения, что он мне нужен. И еще я поняла, что во время конфликта мы вспоминаем детские травмы, оба становимся как обиженные, испуганные дети, И оба прикрываем свой страх агрессией.
– На рисунке в вашей семье ни у кого нет лиц. Что изменится, если появятся лица?
– Мы начнем видеть друг друга.
– Да, это интересно.
Встав на "место мужа", увидела молодую женщину, которая максимально отстранилась от меня – "мужа", вдавила свое тело в спинку кресла, вся изогнулась, как скрипичный ключ. Смотрит исподлобья, взгляд холодный, колючий.
– Очень важно за поведением партнера действительно увидеть его реального, а не родителя, на которого он похож. Муж в гневе похож на вашу маму, но, он не мама, он – ваш муж. И, когда вы понимаете, что муж не является мамой, легче почувствовать себя взрослой женщиной, женой этого человека. И общаться с ним из позиции взрослого человека, а не маленькой обиженной девочки. Сегодня в терапии находитесь вы, а я являюсь для вас тем зеркалом, которое вы хотели предложить мужу. Достаточно увидеть свои ошибки и изменить свое поведение, тогда и поведение мужа будет меняться.
– Для меня очень важно, что я увидела свои ошибки. Я знаю, что скажу мужу. Сейчас мне даже смешно думать о разводе. Разве можно расстаться с человеком, которого любишь.
Когда вы ведете себя как взрослый человек, партнеру также легче перейти во взрослое состояние. Ваш переход во взрослую позицию возвращает его к реальности, напоминает о том, что вы оба – взрослые люди и можете договариваться.