Рекорды Книги рекордов Гиннесса: Толчок одной гири 24 кг попеременно в течение 12 часов – 5555 раз. Приседания со штангой 100 кг на плечах – 212 раз.
Толчок одной гири 24 кг по длинному циклу попеременно в течении 1 часа – 915 раз. Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течении 1 часа – 520 раз. Толчок двух гирь 16 кг в течении 1 часа – 931 раз. Рывок одной гири 16 кг в течении 1 часа – 1557 раз.
Я горжусь тем, что знаком с Сергеем лично, мы вместе тренировались в гиревом клубе СКА Санкт-Петербург.
Секреты гиревого спорта в своём интервью раскрыл уникальный питерский силач девятикратный чемпион мира по гире, рекордсмен из Книги рекордов Гиннесса Сергей Рачинский.
— У нас в ходу поговорка: «Гиря — это же не шахматы, здесь думать надо». Удивлены? Возьмем, к примеру, перетягивание каната. Думаешь: а, ерунда! Но сколько в нем техники, сколько нюансов! Я много раз видел, как «качки» — здоровые амбалы — проигрывали на турнирах «дедкам»-ветеранам, которые в своем возрасте начали познавать истину данного вида спорта.
И что-то от спринта в гиревом спорте есть. Они оба динамичны. Ведь интересно наблюдать за тем, как восемь лучших бегунов становятся в один ряд и по команде стартера несутся 400 метров. А в гире правила сейчас такие, что атлеты на помосте тоже встают в один ряд, поднимают каждый свой снаряд, но следят друг за другом — как на беговой дорожке. Причем время, отведенное на упражнение, ограничено: всего 10 минут — и надо повторять движения в быстром темпе, чтобы обойти соперников.
Знаете, что из легкоатлета подготовить мастера по гиревому спорту можно всего за год. А из штангиста — нельзя! Иная физиология. В штанге нужна взрывная сила, а у нас надо терпеть, терпеть и еще раз терпеть.
Вообще наш семинар продемонстрировал, что в мире у гири есть будущее, — было приятно. Ведь гиря — не бизнес-проект. Однако лишь в одной Америке компаний, которые производят гиревой инвентарь, полтора десятка.
На данный момент Питер занимает лидирующие позиции в России. На зональных соревнованиях «Европа — Азия» сборная города заняла первое место. Да и в сборной страны многие наши земляки доминируют. Нынче в гиревой спорт приходит даже больше новичков, чем в 1990-е. Нельзя сказать, что в 80-е годы занималось меньше — в чемпионатах СССР принимали участие по тысяче человек. Но интерес потихоньку возрождается.
И у гиревиков травм почти не бывает! Гиря весит 32 или 24 килограмма — не 100 и не 250. Она гораздо меньше вашего же собственного веса. Я заходил в физкультурный диспансер к Владимиру Тихонову, который проводит специальные медицинские исследования, и он рассказывал: берет, дескать, медицинские книжки гимнастов, борцов или футболистов — у них кости поломаны, какие-то рентгеновские снимки; затем берет книжки гиревиков — нет никаких повреждений! Если гиревик и получает травму, то как — играл в футбол, в баскетбол. Мы каждый год приходим в диспансер на обследование, так врачи нам говорят: «А, гиревики — вас и осматривать не нужно».
— Вы — девятикратный чемпион мира, занесены в Книгу рекордов Гиннесса...
— Да, я за 12 часов поднял без остановки 24-килограммовую гирю 5555 раз. Но это было без экстрима — я стоял, не сходя с места и не выпуская гирю из рук.
— Испытывали специфические ощущения?
— Наверное, такие же, которые испытывает легкоатлет, бегущий на 100 километров. Первый час тянется долго. Но затем эти часы пролетают один за другим. Переносишься словно в другое измерение. Впрочем, никаких специальных диет я не использовал — так, старался поднабрать вес, потому что в таком упражнении организм тратит много калорий. Пил воду, соки, еще что-то очень сладкое. Делал тренировки на четыре, на восемь часов.
— Зачем же так «рвать жилы»? Рекорд для Книги Гиннесса приносит большие деньги? Или это только ради самоутверждения?
— Финансовых выгод здесь нет: для установления и фиксирования рекорда надо вызвать комиссара Книги за три тысячи фунтов, обеспечить ему перелет бизнес-классом и проживание в шикарной гостинице. В мире всего четыре комиссара, имеющих право фиксировать эти рекорды. Можно, кстати, устанавливать и свои новые рекорды, и чужие бить. Но для официальной регистрации рекорда требуется спонсор, который готов это оплатить.
— А вы сейчас готовитесь к какому-нибудь новому рекорду?
— Рекорды я готов бить хоть сейчас. Да я в процессе тренировок делал это много раз! Поймите: в гиревом спорте вся трудность наступает в процессе. Ты всегда оторвешь гири от земли. Другое дело — сколько раз. Вот это сродни марафонскому бегу — как много каждый сможет пробежать, грамотно используя внутренние резервы организма. Всем советую попробовать.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.