Год окончания школы или первый год в университете (колледже) - насыщенные, загруженные, ответственные. Как всё успеть, ничего не пропустить, распределить нагрузку и ... не сойти с ума
🔹 Расставить приоритеты
Времени на всё будет катастрофически мало, поэтому выпиши все запланированные цели в порядке важности
🔹 Съесть слона по кусочкам
Цель имеет свойство глобальности и часто пугает сложностью достижения. Для этого существует данная техника. Распиши каждую цель на конкретные действия. Сдать ЕГЭ на 100 баллов - цель, кусочки: сентябрь (написать пробник и, поняв свой начальный уровень, записаться на курс/репетитору/самостоятельно, октябрь - освоить задания номер...., выполнять их на ... баллов. И так далее до 100 баллов к маю
Второй пример: получить сертификат IELTS - цель, кусочки: сентябрь - узнать все требования, найти отзывы, определить форму подготовки, октябрь - освоить задания номер...
Цель перестаёт пугать масштабностью, когда превращается в реальные действия!
🔹 Удовольствия не под запретом
Загруженный год - не повод исключить любимые танцы, вокал или бокс. 2-3 часа в неделю - не масштабная потеря, а вот отсутствие положительных эмоций может оказаться в десятки раз бОльшим уроном. Если этого хобби не существовало в твоей жизни, но душа просит - начинай! Эффект будет только положительным!
🔹Обустроить быт
Нерешенные бытовые вопросы съедают огромное количество времени и сил. Заранее (!) готовь чистую одежду, продумай питание, прибирай личное пространство. Минимизируй потерю времени на это жёсткой дисциплиной! Не беру телефон в руки в воскресенье, пока не ...
🔹 Не опаздывай!
Стрессов будет хватать и поэтому исключи всё, что выводит нервную систему из равновесия. Часто - опоздания! Если ты переехал - изучи основные маршруты в новом городе, засеки время перемещения, выходи заранее
🔹 Хвалить 3 раза в день после еды
Хвалить себя, как по рецепту, в обязательном порядке! Считайте - доктор прописал. Находить за что
🔹Кушать и спать
Банально, но... режим питания и отдыха должен стоять пунктом номер один!
🔹Проси помощи
Не стесняйся! Сэкономишь время и силы
Не настраивайтесь, что будет сложно - будет ОЧЕНЬ интересно!
