Чтобы улучшить общее состояние организма, мы стараемся поддерживать мышцы тела в хорошем состоянии. То же самое нужно делать и с глазами, ведь они приводятся в движение мышцами. При соблюдении некоторых правил и регулярном выполнении гимнастики для глаз, легче избежать различных глазных заболеваний и возрастных изменений.
Важные упражнения и привычки, сохраняющие здоровье глаз:
- Избегайте "неподвижного" взгляда в течение всего дня. Если вы работаете за компьютером, каждые 20 минут отвернитесь и посмотрите в окно или хотя бы в дальние углы кабинета. Попробуйте рассмотреть получше или прочитать что-то на стенах, шкафах, потолке.
- Выполняйте простое упражнение: голова неподвижна, смотрим влево, вправо, вверх и вниз. Также делайте глазами круговые движения, несколько раз по часовой и против часовой стрелки.
Чудо смесь, которая улучшает зрение и устраняет седые волосы.
- Если вы носите очки, сократите время их ношения. В каких-то не очень важных ситуациях старайтесь обходиться без них, даже если видите нечетко. Немного напрягайте глаза, не позволяйте им становиться инертными, заставляйте работать.
- Массируйте глаза легкими движениями. Начните с внутренней стороны, медленно продвигайтесь по верхнему веку к внешнему углу глаза, пока снова не достигнете внутренней стороны. Слегка надавите на каждую точку, указанную на картинке.
- Выходя на улицу, поочередно смотрите себе под ноги и вперед, вдаль. Это очень хорошая тренировка для глазной мышцы.
- Пейте больше свежего морковного сока и ешьте больше черники. Эти продукты исключительно полезны для здоровья глаз.
- Если ваши глаза раздражены, вы можете помассировать их натуральным гелем алоэ. Затем смойте теплой водой.
9 способов защитить глаза от компьютера.
- Полоскание теплой водой - отличный способ снять усталость и раздражение в глазах.
- Старайтесь не смотреть на экран компьютера, телевизора или телефона как минимум 2 часа перед сном.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
