Увеличить продолжительность жизни можно за счет изменения своего рациона.
Каждому, кто заботится о здоровье и хочет избежать преждевременной смерти, врач-диетолог Алексей Ковальков советует внести изменения в собственный рацион и уменьшить количество простых углеводов.
По словам специалиста, на недавней ассамблее ВОЗ суточную норму углеводов определили в размере 60 граммов. При этом в поликлиниках медики называют пациентам норму в 350 граммов, сообщает «Вечерняя Москва».
Ковальков отметил, что в пересчете, например, на рафинад это составляет примерно 1,5 стакана сахара.
Врач заявил, что люди ежегодно едят от 40 до 70 килограммов сахара. Подобный уровень потребления сладкого провоцирует заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет, ожирение и рак.
С помощью питания можно изменить и свое настроение. Также медики назвали продукты, которые помогут сохранить здоровыми сердце и сосуды.
Ранее «Волга-Медиа» на канале-дзен писала, как хождение на цыпочках поможет похудеть.