Есть два состояния: чувство обиды и чувство благодарности.
Первое состояние продиктовано наличием внутри вас чувства вины и желания быть жертвой. Именно желания. Потому что, будучи жертвой, мы снимаем с себя ответственность в неудачах нашей жизни. «Это не мы такие, это жизнь такая» (с) – знаменитая фраза из фильма начала девяностых качественно описывает это состояние и снятие с себя всяческой ответственности.
Про «состояние жертвы» и как с ним работать не говорит только мертвый психолог, даже самый ленивый из касты мозгоправов, однозначно ткнет вас носом в этот термин. И будет прав.
Рассмотрим чувство обиды как индикатор нашего внутреннего мира.
Любой обидчик, появляющийся в нашей жизни, появляется в ней не зря. Он приносит своей обидой не вред нам, а указывает на наше уязвимое место. Мы получаем этакий яркосветящийся маркер, подчеркивающий то, над чем надо работать.
И тут у каждого, кто подвергся «нападению» этого супостата принимает решение – или забиться в угол, или встать грудью на амбразуру возникшей ситуации.
Сидя в углу, можно принять решение больше не видеться с этим человеком; проглотить обиду с мыслями, что «все проходит и это пройдет»; поесть сладких пончиков и запить их газировкой. Судя по последним тенденциям и наблюдая за изменяющимся обликом людей, в мире скоро будет жесткий дефицит пончиков…
У каждого есть право на «угловой» вариант, но нас больше интересует амбразура, иначе зачем тратить время на прочтение данного «манускрипта».
Итак, если вы твердо решили проработать в себе «узкие места», за которые и цепляются обиды, приходите в себя после инцидента и занимайте позицию наблюдателя. Т.е. нужно оказаться над ситуацией и проанализировать, почему вы обиделись и чему вас пытается научить обидчик своим поступком.
Повторюсь, что изначально нужно рассмотреть своё желание быть жертвой. Понять, в каких моментах вы пытаетесь снять с себя ответственность и какими сторонами своей жизни вы не хотите заниматься с точки зрения осознанного человека.
Кто такой осознанный человек? Это тот, кто осознает, что все проблемы в его жизни – результат его собственного мировосприятия и деятельности. Осознанный человек сам несет ответственность за свою жизнь, и не перекладывает её на других или внешние факторы. Примером может служить ситуация с попаданием под дождь без зонтика со всеми вытекающими (или промокающими) последствиями. Простой человек будет винить погоду. Осознанный – спокойно поймет, что его «косяк» не поинтересоваться прогнозом погоды перед тем, как выйти из дома. Первый, в оконцовке, гневается на Бога, второй живет с миром в гармонии, принимая любое его состояние.
Далее, как и в любой психопрактике, необходимо проанализировать саму обиду и найти в своей жизни все аналогичные события, добраться до первого в этой череде и проработать его, тем самым отпустив необходимость получать уроки от жизни по данной «дисциплине». Вполне возможно, что в вас засунули кривые понятия жизни, навязали деструктивные паттерны или усиленно воспитывали вашу реакцию на такие ситуации в своих корыстных целях.
Все проблемы имеют корни в детстве, потому что мы растем и впитываем в себя поведение родителей, базируемся на их принципах и копируем их поступки. Недаром говорят, что не воспитывайте детей, а воспитывайте себя – дети все-равно будут похожи на вас.
Но здесь есть тонкая грань. Воспринимать то, что в вас вложено родителями как базис, с которым надо работать, в соответствии с вашими кармическими задачами на текущую жизнь – это продуктивно. Валить все на родителей и обижаться на жизнь, что они оказались такими «агрессорами», «неудачниками», «озлобленными созданиями», «не любящими своих детей» и любое другое (нужное подчеркнуть) – это контрпродуктивно, ибо подпитывает ваше состояние жертвы и отдаляет вас от взятия ответственности за себя в свои руки.
Проработав свои «узкие места» и обретя жизненное равновесие, мы переходим во второе состояние из первой строки данного текста.
Состояние благодарности позволяет позитивно относиться к жизненным передрягам и, более спокойно, принимать и воспринимать негативные моменты своего жизненного пути.
Любая обида превращается из раздражающего фактора в подсказку, подсказки появляются не в «хардкорном» виде, а в формате «мягкой подачи» и жизнь начинает играть новыми яркими красками, ибо отношение к ней автоматически меняется на позитивное и мы начинаем принимать эту жизнь, а не входить в противостояние с ней и бороться за свое существование.
***
А сейчас – самое главное. Сложность перехода между этими состояниями в том, что нужно признать себя неудачником, который сам себя засунул в это жизненное дерьмо, доведя себя «до ручки» (правда – это уже крайний случай, и, надеюсь, что он не ваш).
Нужно принять обиду и поблагодарить своего обидчика за его поступок, потому что он дал вам пищу для размышления, и без него вы бы не докопались до сути своего плачевного состояния.
Такой метод применяется во всех командных и лидерских тренингах, и он действительно работает, потому что дает отправную точку для внутренней трансформации, потому что, для того, чтобы всплыть, проще отталкиваться от дна, чем искать направление к поверхности в толще воды, особенно когда у тебя закрыты глаза…
Всем добра!
Источник: Мастерская "Магия жизни"
03.09.2020