Из-за современных соц сетей и определенного направления в спорте , большое количество людей перестали понимать , что по мимо улучшения своей внешности , от спорта можно получить энергию для дальнейшего саморазвития .
Каждый человек знает , что если качаться то могут появиться мышцы , но потом , будешь уставать от остальной работы .
Да это правда если тренируешься то начинаешь уставать . Но это смотря сколько тренироваться и как именно тренироваться !
Я дам вам несколько советов , которые я применяю в жизни и которые прошли большое количество тестов .
Тренировка для энергии
1)Первым делом - первым делом необходимо начать именно с тренировки. Как только вы проснулись и умылись , вы должны начать свою активную работу .Не важно что вы делаете : Прыгаете , бегаете , отжимаетесь или подтягиваетесь . Просто необходимо быстрее начать .
(Дело в том что , когда мы просыпаемся утром , у нас вообще нет желания заниматься спортом , каждый из нас хочет просто полежать или продолжить спать . Когда я просыпаюсь , я могу на все забить , не моюсь не чищу зубы , быстрее одеваю свои вещи и начинаю бегать .После этого энергия на весь день обеспечена)
2)Легкая тренировка - Вам нет нужны с утра заниматься подтягиванием с весом 50 кг . Тренировки должны быть легкими не причиняющими вам вреда , спокойнее отнеситесь к этому , не стоит напрягать сильно свой мышцы .Легкие тренировки , отгораживают наши мышцы от усталости . А выполнения тренировки , дает нам большую мотивацию продолжать день и достигать успехов .
3)В кратчайшие сроки - необходимо выполнить свою тренировку за несколько минут , вполне хватит 5-10 минут , если бегаете то 15 . Легкая тренировка , за несколько минут . Такое занятие спортом , точно не вызовет стресса и точно не навредит организму . В приоритет у вас должна быть ваша работа а только потом спорт , уделяя спорту буквально пару минут , вы удовлетворенный тем что закончили с тренировками ,повышаете количество дофамина( счастье) и дальнейшее выполнение работы для вас будет пустяковым делом
4)Не ставьте рекорды - занимаясь спортом , человек может заметить что у него начали улучшаться результаты . Он начал быстрее бегать , быстрее подтягиваться .В нём включается игрок , он хочет лучших результатов , он хочет улучшить свое время , свои показатели .
Но нам этого не нужно , рекорды это очень опасная ловушка . Для того что бы спорт давал нам энергию , мы должны быть постоянными . Выполнять одни и те же действия в течений нескольких лет . Только тогда мы сможем достигать реальных результатов .
5)Не кричите на себя - Пропустив один , два дня нечего не измениться и вы не станете , ленивым человеком . Вы не гонитесь за большими размерами или за результатом , то что вы пропустили один день тренировок ни как не повлияют на вас . Такой вид тренировок нужен , не для вашей красоты , а только что бы сделать вас энергичнее ,выполняя одну и ту же работу в течений долгих лет . Гнев на себя , ничего не даст кроме стресса и сильного чувства осуждения . Мы все люди и ошибаться это в нашей природе , вы должны помнить это
Эти советы я использую , сам каждый день и могу вас заверить , что выполнения такого вида тренировок , гарантирует энергичный день .
Будьте благоразумны
Спасибо вам