Пошутила, пошутила . А вы поверили ? ⠀
⠀
🍌Давно ходят разговоры о вреде банана, но как по мне, так это МИФ. Как может фрукт, богатый таким количеством витаминов быть вредным , а допустим пельмешка нет ? Если встаёт такой выбор - я сделаю его в пользу банана. ⠀
⠀
🍌Да, безусловно , банан содержит много сахара ( 25% банана это сахар), но если, скажем употреблять его утром после завтрака- то он даст нам необходимую энергию. 1-2 банана в день - больше не надо , и вы будете в норме. ⠀
⠀
🍌Более того , при нашем бешенном ритме жизни - банан схватил и побежал . А что делают многие ? Хватают твикс или чипсы. Лучше уж взять банан, согласитесь. Тем, кто винит банан в лишнем весе, стоит пересмотреть другие продукты в своём рационе . Как показывает практика, дело совсем не в банане. ⠀
⠀
Концентрация витаминов и минералов:⠀
⠀
- Калий⠀
- Натрий⠀
- Магний⠀
- Фосфор⠀
- Витамин B9 ( есть пост - читаем )⠀
- Витамин B6 ( есть пост - читаем) ⠀
- Витамин С⠀
- Витамин Е⠀
⠀
В какую фазу цикла употреблять банан ?⠀
⠀
Здесь нет конкретных рекомендаций , банан будет хорош в любую фазу . Но так как некоторые исследования утверждают, что банан умеренно окисляет организм , я бы порекомендовала ввести его в рацион после овуляции или соблюдать умеренность до неё. ⠀
⠀
⠀
Противопоказания ⠀
⠀
- люди, использующие бета-блокаторы . Не буду объяснять , кто знает - тот поймёт . Кто не знает - тот в это время ест 🍌и не переживает⠀
⠀
- аллергия на бананы ⠀
⠀
- люди, у которых почки не функционируют на полную или очень плохо функционируют . Есть много калия им нельзя . А в банане его очень много.⠀