Песня, запах, фотография, интонация...способны вернуть нас в воспоминания о давно минувших днях.
Часто эти воспоминания с привкусом грусти и окрашены печалью. Это вполне естественно, мы скучаем по радостным и значимым событиям из нашего прошлого.
Время неумолимо спешит вперед, оставляя в прошлом события, истории, и конечно же людей...
Грустно не правда ли?!
Когда в наш разум стучится воспоминание из прошлого, мы можем поступить с ними двумя способами:
- Отогнать/подавить. Мы делаем это, чтобы не впустить внутрь себя грусть, печаль или сожаление, ведь оно обязательно на какое то время психологически демобилизует нас.
- Принять/прочувствовать. Здесь мы позволяем чувствам охватить нас и заполнить, мы как бы погружаемся в события прошлого. Как будто бы мы снова там!
С точки зрения психологического здоровья, второй вариант является правильным. Всё что мы подавляем в себе рано или поздно найдет выход, но часто в изменённом или деструктивном виде.
Здесь будет уместна цитата гениального Карла Юнга:
"Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать."
Если воспоминание стучится в вашу дверь, примите его как дорогого гостя и услышьте его.
Как услышать воспоминание
- Позвольте воспоминанию мирно течь, не стройте ему преград. Пусть оно возродится в вашем сознании в полном объеме. Просто дайте ему быть. Течь как быстрая или медленная река.
- Чувствуйте, не важно грусть это или радость.
- Замечайте детали воспоминания: любимые конфеты в вазе, запах волос, улыбку обращенную к вам, мурашки по коже...
- Примите воспоминание, признайте его наличие и право на место в вашей психике, в вашем внутреннем мире. Проиграйте его в вашем воображении до конца...
Потом вообразите как вы медленно помещаете его в "шкатулку ваших воспоминаний".
Какая это шкатулка? Какие на ней узоры, какая отделка и цвет?
Уверена, что она очень красивая! Если появятся новые, поступайте с ними так же, проживайте их и помещайте в вашу красивую шкатулку с воспоминаниями. Закройте вашу шкатулку с воспоминаниями, вы можете открыть её тогда когда вы этого захотите.
Всегда ваша Эльвира Аманова. Не забывайте подписываться на канал и ставить класс если статья была вам полезной!