Йод - самый важный элемент для нашего тела. Избыток или недостаток влияет на массу тела, психическое здоровье, функции мозга и других органов, общее состояние организма.
При недостатке йода в организме щитовидная железа увеличивается, пытаясь компенсировать и вырабатывать достаточное количество этого вещества.
Очень важно вовремя определить уровень содержания йода в организме. Вы можете сделать это дома с помощью простого теста. При недостатке йода в организме щитовидная железа увеличивается
Тест на определение количества йода в организме:
Вечером перед сном нанесите с помощью ушных палочек или простой ваты 3 полоски йода на внутреннюю часть запястья: тонкую, немного более толстую и самую толстую.
Если вы не видите утром следа от всех трех линий, обязательно обратитесь к эндокринологу, сделайте анализы, чтоб вам назначили необходимые препараты йода.
Если осталась только одна толстая линия, пересмотрите свой рацион. Самый важный источник йода - это йодированная поваренная соль. Моллюски, водоросли и другие морские организмы поглощающие большое количество йода в морях.
Свежий сыр, особенно из козьего молока, незрелые грецкие орехи, яйца, курага, чеснок, кунжут, соя, шпинат также являются хорошими источниками йода.
Если не хватает только тонкой линии - вашему здоровью ничего не угрожает.
