Несмотря на кажущуюся простоту сегодняшнего задания, уверена, именно оно вызовет у вас наибольшее сопротивление. Потому что сегодня не надо будет вообще ничего делать, целых 30 минут.
Почему это задание вызывает сопротивление? Потому что нам всегда нужно что-то делать («делать» для нас - это «двигаться вперёд»), даже если «делать» - это без надобности смотреть в телефон или слушать фоном телевизор, т.е. создавать себе иллюзии делания хоть чего-то. А если вообще ничего не делать, то это же как-то странно, скучно и немного страшно...
Но нам надо попробовать, а иначе как же нам услышать свой внутренний голос? Услышать свои собственные мысли, а не бесконечный информационный шум? Интересно - познакомиться с собой?
Давайте пробовать.
Ставьте будильник на 30 мин. Закрывайтесь в комнате в полном одиночестве, пусть вас никто не тревожит. Телефон должен лежать далеко от вас, чтобы не было соблазна туда заглядывать. Всё должно быть выключено - тишина. Сидим в комнате и видим то, что видим, больше ничего. Ничего не делаем. В окно смотреть нельзя.
Сначала вы ощутите настоящую ломку. Мозг будет говорить: «хватит страдать ерундой, нас ждёт куча дел», тело начнёт засыпать, глаза будут сопротивляться и не будут хотеть никуда смотреть.
Спустя минут 10, примерно, вы адаптируетесь и наступит некий момент единения. Наблюдайте за собой: могут начать приходить ответы на вопросы, которые вас давно мучают, новые идеи, озарения, кто-то обратит внимание на тело и тело даст новую информацию... к каждому придёт та информация, которая нужна именно ему. Никакой магии: все ответы внутри, а не извне.
Удачи вам!