Полезные каши
Наши представления о тех или иных вещах формируют причинно-следственную действительность, в которой мы живем. И если мы в чем-то уверены на 100% - то нужно очень сильно постараться, что бы нас в этом переубедили.
Ведь недаром же говорят – все проблемы в нашей голове
И когда немного по-другому начинаем смотреть на старые вещи, оказывается, что все на самом деле обстоит гораздо проще, чем казалось раньше. Ну, например, многим людям заблуждения-предрассудки в отношении к еде мешают полноценно и правильно питаться. В итоге недополучая в нужном количестве микроэлементы и витамины, они рискуют в старости «обзавестись» «букетом» сопутствующих заболеваний. Одним из таких заблуждений-предрассудков является понимание того, что каши это источник углеводов, а значит, от них полнеют.
Ну конечно, если есть кашу, сваренную на молоке и заправленную маслом и сахаром, то, наверное, тогда можно получить прибавку к своим килограммам. А вот, если ее варить без молока (или, молока добавлять в размере четверти от общего объема) не сдабривая сливочным маслом и без сахара (сахар можно так же по желанию заменить корицей или сахарозаменителем), то каша принесет только пользу и удовольствие – потому что каши не только полезны, но еще и вкусны.
А ведь существуют определенные диеты для похудения, основу которых составляют каши без соли, сахара и масла и сваренные на воде - и люди действительно худеют! Польза от каш уже доказана давно и не один раз. Диетологи уверяют, что лучшего блюда по полезности, чем каша не бывает. Потому что, именно в кашах присутствуют практически все необходимые для организма витамины и микроэлементы в идеальном соотношении.
Поэтому все люди, которые хотят быть здоровыми и энергичными, должны включать в свой рацион полезные каши.
А вот все, что может способствовать прибавке в весе (не важно, за счет увеличения жировых тканей или задержке воды в организме) - нужно безжалостно исключать из рациона питания, это, прежде всего:
- сдоба — сахар (его можно заменять медом)
- соленые продукты (продукты-полуфабрикаты, всевозможные маринады, копчености)
- соль (её количество нужно сокращать за счет добавления в блюда соевого соуса и лимонного сока)
- все газированные напитки и пиво
Конечно, искушение съесть чего-нибудь вкусненького из продуктов, способствующих прибавлению в весе, всегда существует. Однако, свои вкусовые ощущения можно с легкостью восполнить с помощью другой, такой же вкусной, но более полезной пищей.
Альтернатива всегда есть, и то, к чему потянется ваша рука – зависит только от вас!
