"Вот кажется делаю все, как говорят, ем не много, а на весах и минус полкило нет” - к сожалению, эта фраза знакома многим. Но, в действительности, существует целый ряд причин, из-за которых вес стоит, несмотря на то, что мы очень стараемся его сбросить.
Вот самые распространенные по мнению нашей очаровательной клиентки @mikenina.life:
- Неправильный режим питания
- Приём пищи во второй половине дня, плотный ужин
- Ошибки в подсчете калорий
Орехи, авокадо, цельнозерновая паста, оливковое масло и темный шоколад могут содержаться в рационе, но не стоит забывать, что в них тоже есть калории.
Один плод авокадо содержит целых 200 ккал. - Исключение углеводов
Отказаться от выпечки — это да, но оставить цельные злаки на завтрак и обед нужно. Они необходимы для энергии в течение дня. И, кстати, полнит не паста, а ее количество. - «Обезжиренный» рацион⠀
Обезжиренная диета вредна. Соблюдение такого питания приводит к замедлению транспортировки кислорода, из-за чего организм будет вынужден перейти на анаэробный углеводный обмен, энергетическая ценность которого в несколько раз менее эффективна, чем аэробного. - Отсутствие завтрака⠀
Ученые всего мира твердят о том, что протеин и клетчатка с утра – залог сытости, отменного метаболизма и заметного похудения.
На пути к идеальному весу и телу столько нюансов и подводных камней, о которые можно бесконечно спотыкаться. Поэтому мы рекомендуем идти к своей цели вместе с готовыми наборами еды от @dietamalyshevoy. Я с ними уже второй месяц и ни на секунду не пожалела. Я худею без голода, со вкусом и без подсчёта КБЖУ.
⠀
А вы совершаете какие-то из вышеперечисленных ошибок?
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих историй стройности!