Ожидание результат и страх провала - это два конца одной палки. И какую бы цель мы не ставили перед собой (я сейчас не про похудение, а в целом), очень много решает именно наш настрой.
«Веришь, что сможешь – ты прав, веришь, что не сможешь – опять прав», – здесь это работает.
Если, например, мы слышим, что всего 1 из 10 человек смог похудеть и удержать вес, то вероятность того, что мы активно примемся за похудение с оптимистичным настроем очень близка к нулю.
Хотя, если подумать, откуда взялась эта цифра? Какие люди вошли в статистику?
Если же посмотреть на палку с другого конца, то тут у нас торжество ожиданий. И вот опять про похудение. Села, значит, вчера на диету, а сегодня ты уже худая красотка. А если еще и в зал пошла, то худая красотка с упругой попой. Человеку (и не только) нужно немедленное вознаграждение. Но не всегда мы можем получить моментальную “награду”. В самом начале обычно результаты хорошо заметны, мы бодры и веселы, вдохновлены и полны энтузиазма. Но, как говорится, чем дальше в лес, тем сложнее килограммы уходят, результаты тоже мало заметны.
И вот тут возможно два варианта развития событий - либо вы продолжаете то, что начали (это правильно), либо бросаете все к чертям и наедаете обратно. А потом опять решаете похудеть. В этой яме царят разные марафоны похудения. За один или два месяца вы не выработаете хорошей привычки, а ведь вам нужно:
- увеличить активность
- улучшить качество питания.
У кого-то это получается легче, у кого-то уходят годы. С режима легко скатиться. И пока вы сами не станете себе настоящей поддержкой и опорой, а будете надеяться на то, что условная Таня щас как даст пендель, успеха будет добиться очень тяжело.
Ожидания
Проблема завышенных ожиданий в том, что люди считают, что с потерей лишних килограмм жизнь резко изменится. Нет, ребят, пока вы не измените своего отношения к окружающему миру, к людям и к себе - ничего не поменяется. Есть очень хорошая фраза - куда бы вы не переехали, вы берете с собой себя. Пресс кубиками, 48 кг и размер XS - это не решение проблем и уж тем более не способ повысить самооценку. И вот тут уже скорее нужно работать с психологом. Мы склонны недооценивать себя. И дело тут не в весе совсем. Научитесь любить себя в любой форме. И уже через эту любовь прививать здоровые привычки - питание, физическая активность. Это должно стать частью вашей жизни, а не быть черной страницей в истории.
Котики, спасибо вам за внимание, Ставьте пальчики вверх и подписывайтесь на канал - будет интересно.
Обнимаю вас (: