Городской житель постоянно сталкивается с неблагоприятными факторами внешней среды. Пробки и дедлайны, экзамены, конфликты и другие раздражители вызывают защитную реакцию человеческого организма или стресс. Эта реакция бывает физической или психологической и всегда индивидуальна.
Стресс помогает организму адаптироваться к изменяющимся условиям и, в небольших количествах, способен мобилизовать нервную систему. Стоит понимать, что напряжение имеет свойство накапливаться и приводить к необратимым последствиям. Сначала - плохое настроение, раздражительность и подавленность. Затем снижается иммунитет, появляется расстройство сна, пищеварения и другие сильные реакции, которые негативно влияют на общее состояние организма.
Как справиться со стрессом быстро и эффективно? Рассмотрим экстренные методы помощи:
1.Немедикаментозный. Понятными и доступными средствами борьбы со стрессом являются дыхательные практики, медитации, прогулки, музыка. Здесь же и психотерапия, которая направлена на развитие самоконтроля и самопринятия.
2.Медикаментозный. На первых стадиях назначаются витаминно-минеральные комплексы и БАДы для поддержания организма. Затем, используются растительные и комбинированные растительные препараты, вроде "Валемидина", который оказывает быстрое успокаивающее и спазмолитическое действие, не влияет на когнитивную функцию и не вызывает привыкания. В сложных и запущенных случаях, назначаются сильнодействующие рецептурные препараты — транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.
Считается, что наибольшую эффективность показывает комбинированная терапия — из медикаментозных и немедикаментозных средств. Своевременное лечение поможет избавиться от проблем в будущем. Будьте здоровы!
Узнайте больше на сайте.
