Я уже писал, что большинство занимающихся единоборствами не умеют бить руками. Не владеют техникой поставленного удра, а также не умеют и не понимают как надо правильно тренировать руки. Буквально не имеют никакого представления об этом. Удары по тяжелому мешку это хорошо, бой с тенью это замечательно. Но этого критически мало.
Спарринги и работа по лапе не тренируют сам удар. Для этого нужны специальные упражнения, я уже описывал их, поэтому не буду на этом останавливаться. Поставить ударную технику на порядок сложнее чем овладеть борцовскими приёмами, именно поэтому борцы доминирую в ММА. Обычно в ударных видах единоборств ограничиваются поверхностным изучением ударов, в основном изучая технику поединка, а не сами удары, в том числе и в боксе. У меня огромный опыт занятий в различных секциях единоборств. По своему опыту могу сказать, что ни в одной секции никогда и ни где не ставят удары, даже не заморачиваются этим. Ограничиваясь в основном общими советами, например как держать руку, как сжимать кулак и куда бить. Сам удар никто не ставит. Этим надо заниматься самостоятельно.
Как я уже писал, постановка удара занимает примерно 1,5 года в режиме 1,5 - 2 часа занятий в день специальными упражнениями. У меня нет опыта тренировок кого либо конкретного, но думаю что поставить удар может каждый (некоторые считают, что большинство банально не способно поставить удар даже при желании). Тут по идее нет ничего сложного при желании заниматься. Напомню, что поставленный удар не надо путать с ударом по конкретным точкам (например в подбородок), а также с ударом с переносом массы тела, как тому учат в боксе.
Большинство 99% не понимает о чём вообще я пишу. Сразу скажу, боксёрский техника, с вкладыванием массы тела в удар, не имеет никакого отношения к поставленному удару. Более того такой удар (с переносом массы тела), может быть опасен для бьющего, так как в момент удара бьющий раскрывается или проваливается при промахе. Забудьте о таком ударе, бить так -плохая идея.
Главная проблема поставленного удара, это то что люди не понимают что так вообще можно бить. И соответственно не заморачиваются тренировками. Я отлично понимаю, что плохо объясняю, но я стараюсь.