Каждая десятая смерть в мире была вызвана заболеваниями, причиной которых стал сидячий образ жизни.
Ученые из университета Белфаста установили, что люди, проявляющие низкую подвижность в повседневной жизни чаще всего страдают от таких заболеваний, как ожирение, варикоз, диабет, простатит, болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, именно у подобных пациентов чаще всего наблюдается повышенный уровень холестерина.
Одно из недавних исследований, которое проводилось американскими учеными под руководством Кейта Диаза из Колумбийского университета, показало: движение низкой интенсивности вместо получаса, проведенного в положении сидя, может снизить риск на 17 %. Если же увеличить нагрузку, то положительный эффект усилится до 35 %
Сюда же добавляются проблемы со спиной. Люди, по долгу работающие за компьютером сидя в кресле, жалуются на боли в спине, и основной причиной подобных страданий служит остеохондроз, или его более радикальное проявление — межпозвоночная грыжа.
Визуально последствия сидячего образа жизни проявляются в виде сутулости. Скрюченная спина, выдвинутые вперед плечи и слабые мышцы - вы наверняка уже представили кого-то из своих знакомых.
Эту информацию можно легко найти в гугле. Апогеем всех этих исследований стала восковая Эмма - прототип офисного работника спустя 20 лет работы в офисе за компьютером. Если еще не видели ее, то посмотрите:
Пройди опрос о влиянии сидячего образа жизни на свою жизнь
Другие статьи на канале:
1. Что такое "Состояние потока" и как его активировать во время рабочего процесса
2. Как работать стоя, если у тебя плоскостопие. Делюсь опытом использования наклонного рабочего места