Наверняка, вы знакомы с болью в мышцах, проявляющейся через 1-2 суток после тренировки.💪
Особенно от этого страдают новички в самом начале своего пути.
Как облегчить эти ощущения и не потерять желание заниматься снова.
👍Несколько простых и приятных способов
Обильное питье.
Не допускайте обезвоживания, это будет способствовать ещё большей усталости.
Полноценный сон.
Очень важный пункт, необходимый для вашей формы.
Сбалансированное питание.
Обеспечьте ваши мышцы материалом для их восстановления.
Массаж.
Поможет избавиться от скованности и расслабить напряжённые участки.
Горячая ванна.
Прогреет все тело и успокоит вашу нервную систему.
Какие ещё способы для устранения или уменьшения креатуры вы используете?😊
