Есть люди, поступки которых вас раздражают, кого вы осуждаете или в чем-то вините?
Психологи говорят, что осуждение - это зеркало, отражение. Оно показывает то, что мы не принимаем или подавляем в себе. Как карта, указывающая место, куда страшно сунуть нос. Осуждение пытается достучаться до нас.
Понимание этой простой истины вовсе не означает, что легко перестать осуждать кого-то. Но это знание поможет сместить фокус с осуждаемого на самого себя. Посмотрите, что именно я осуждаю! Это говорит о какой моей особенности, о моих качествах. Что делать с теми качествами, которые вы обнаружите в этом процессе - вопрос второй.
Например, порой поступки моего близкого знакомого заставляют меня бубнить себе под нос критические замечания. Это касается его стремления к публичной известности и популярности. Он использует любой медиаповод, чтобы “засветиться”.
Я понимаю, что причиной моей реакции является мое отношение к публичности - я стараюсь сохранить компромисс между онлайн-публичностью, необходимой в моей работе и личной жизнью. А если копнуть глубже, я еще боюсь выглядеть некомпетентно, глупо, боюсь осуждения. Он этого не боится. И я отчасти учусь у него этому.
Но у меня все равно остаются свои принципы в отношении личных границ, которые я, даже понимая, что мне это мешает, не готова изменить. В любом случае, я благодарна ему за возможность увидеть часть себя, которую не принимаю. 👍🏼
Точно так же это работает и в другую сторону. Когда объектом осуждения становитесь вы сами, хорошо бы понимать, что человек, говорящий в ваш адрес всякие критические замечания, в первую очередь говорит о себе. Осуждая вас, он осуждает себя.