Тренировки любят регулярность! Чтобы добиться успеха в построении красивого и функционального тела, обязательно нельзя забывать про постоянные тренировки. Главное – это регулярность! Мышцы требуют постоянную подпитку. Если ты просто сходишь три раза подряд в зал, а затем сделаешь перерыв на две недели, то ничего хорошего из этого не выйдет. Ты должен постоянно держать себя в тонусе. Лучше делать перерыв в тренировках пару дней, но при этом соблюдать режим и регулярно посещать тренажерный зал. Если вы чувствуете, что вы плохо восстанавливаетесь, то попробуйте уменьшить интенсивность самой тренировки, чем делать большие паузы между ними. Возможно даже перейти на тренировки продолжительности 45-60 минут, не более. Однако в любом случае надо прислушиваться к своему организму, хорошо высыпаться и правильно питаться.
Итог: Регулярность – залог успеха. Нельзя ни в коем случае закидывать зал на долгое время. Если требуется так сказать “перезагрузиться” отдохнув в отпуске, то пускай перерыв в тренировках длится не более двух недель!