Всем привет!
Думаю, все творческие (да и не только) люди сталкивались с тем, что несколько дней к ряду все рабочие вопросы валятся из рук, идеи ускользают, а в голове завывает унылая тоскливая пустота и хочется только сёрфить интернет и прокрастинировать.
Бывало! Что поделать, нельзя бесконечно быть продуктивным и лучезарным - всем нужны периоды отдыха и безыдейного забвения. В состоянии полного упадка главное вспомнить две вещи:
1. Это абсолютно нормально - отдыхать. Все дают себе перерывы и устраивают выходные, а усталость, как физическую, так и эмоциональную, лучше пережить и отпустить, чем пытаться изобразить активную деятельность и сделать себе тем самым ещё хуже.
2. Кризис - это точка роста. Всегда. Творческий кризис обозначает, что в голове происходят перемены - это возможность посмотреть на них стороны, записать свои мысли и мягко пройти через спокойствие и прокрастинацию, вовремя настроив себя на “плюс” и активную работу.
- Ну а что же делать в этом состоянии? Вариться в мыслях и отдыхать?
- Сейчас разберемся, не торопи события!
Если с вдохновением не идёт, а голова загружает сама себя и придавливает к чему-нибудь помягче, можно попробовать следующее:
Физическая нагрузка
С точки зрения анатомии, кровь отольёт от мозга в другие части тела и мысли не будут такими активными. С точки зрения восприятия, это возможность сконцентрироваться на своих ощущениях, отвлечься от работы на динамические перемещения в пространстве. Кстати, многие артисты и предприниматели занимаются бегом, чтобы разгрузить мысли и освежить ум перед работой. Ну а с точки зрения образа жизни, организм явно скажет спасибо за физическую активность и приток кислорода в голову.
Доработка и исправление ошибок
Если с новыми идеями не идёт, можно посмотреть старые работы новым взглядом. Проекты годичной давности вполне подойдут. Можно отсмотреть видеозаписи и пролистать черновики. Что можно было сделать иначе? Где материал “не докручен”? Такой анализ собственных работ может натолкнуть на идеи для текущих проектов.
Отдых с вдохновением
Нет ничего лучшего, чем в апатии упасть на диван за просмотром интересного фильма. Начать марафон выходного дня можно с любимого и слегка забытого, но плавно направить себя к своего рода мотивирующим фильмам - посмотреть фильм об успехе музыкальной группы (например “Богемская рапсодия”) или что-то о художниках, спортсменах (“Тоня против всех”) или что угодно смежной с деятельностью тематики. Главное, чтобы нравилось, а актёр мог стать примеров в работе!
А как вы спасаетесь от хандры?
#усталость #депрессия #грусть #мотивация