Набор веса превращается в глобальную эпидемию, и это правда, что миллионы людей во всем мире пробуют сотни и тысячи способов похудеть. Но большинство из них по тем или иным причинам терпят поражение. Одна из таких причин - газированные напитки или напитки.
Самая большая проблема с газированными напитками заключается в том, что они не вызывают набора веса определенным образом, но есть множество способов, которые могут вызвать набор веса. Из многих, безусловно, есть несколько важных, которые следует серьезно рассмотреть и избегать их, если вы хотите похудеть. Давайте посмотрим на них по очереди:
Это ничего, кроме подслащенной и ароматизированной воды
Да, вы не ослышались. Газированные напитки - это не что иное, как ароматизированная подслащенная вода. В среднем все мы потребляем больше указанного суточного количества сахара. Газированные и газированные напитки - это подслащенная и ароматизированная вода, которая выходит под давлением для создания шипучки. Другими словами, вода смешивается с углекислым газом под давлением, чтобы создать захватывающие пузырьки, которые вас привлекают. Верно и то, что всего одна газировка в день превышает суточную дозу допустимого сахара в день.
Они подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы также является одной из форм сахара, но он более губителен, чем обычный сахар, если на самом деле заглянуть внутрь. Дело не только в том, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержит намного больше калорий по сравнению с обычным сахаром, но и достаточно плох в том смысле, что подавляет естественную способность организма насыщаться и насыщаться. Чем больше мы потребляем кукурузного сиропа фруктозы, тем больше нам хочется есть и тем больше мы набираем вес.
Главный вопрос: прекратить ли пить газированные напитки?
Ответ - большое «ДА». Многие из нас знают это, но все же идут на это, потому что мы считаем, что наша ежедневная потребность в воде исходит из этого. Помните, ничто не может заменить воду. Примите более здоровый способ питья ежедневной дозы воды - просто простую, простую и чистую воду для питья.
Каковы лучшие способы заменить привычку пить газированные напитки?
Пристрастились к газированным напиткам? Не можешь пить простую воду? Вот что ты можешь сделать.
Добавьте в воду немного свежего лайма.
Сделайте свою обычную воду более интересной, добавив немного свежей ароматизированной воды. Возьмите кувшин, добавьте нарезанные свежие фрукты в воду в кувшине и выпейте. Вы также можете добавить немного лимона и мяты вместо фруктов.
Вы также можете взять немного свежевыжатого фруктового сока и смешать его пополам с водой.
Поскольку в сегменте газированных напитков так много вариантов, многим может быть сложно отказаться от него. Если вы привыкнете пить воду, вы постепенно почувствуете и заметите изменения, а вода также способствует похуданию. Примите правильное решение сегодня и наслаждайтесь здоровой и счастливой жизнью.