1. Вы в стрессе
Стресс может быть вызван множеством причин - работой, семьей, личными, финансовыми и в современном мире - это то, что нам даровано добродетелью. Стресс существует повсюду, и стресс является одной из основных причин появления жира на животе.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Этот гормон играет важную роль в формировании центральной жировой ткани - живота. Просто нужно понимать, что если вы психически нездоровы, вы не можете ожидать, что ваше тело будет физически здоровым, и наоборот.
Такие вещи, как медитация, йога, немного пообщаться и провести время с детьми и семьей, могут иметь большое значение, помогая вам снять стресс и избавиться от жира на животе.
2. Вы плохо спите
Качество сна не менее важно, чем хорошая и питательная еда и упражнения. Мелатонин, гормон нашего тела, заставляет нас спать. Уровень этого гормона повышается вечером и перед сном. Неправильные привычки, такие как разговаривать по телефону или смотреть телевизор, и даже неправильная еда могут подавить эти гормоны и послать в мозг неверный сигнал о том, что мы хотим бодрствовать.
Отсутствие полноценного сна связано с ожирением, диабетом, проблемами с сердцем, а также с накоплением жира на животе. Более того, полноценный сон помогает улучшить обмен веществ, заряжает разум и тело энергией и перестраивает нашу телесную систему, чтобы работать лучше.
3. Вы едите не достаточно
Это одна из самых больших ошибок, которые делают многие из нас, пытаясь похудеть и избавиться от жира на животе. Мы склонны считать, что чем меньше еды, тем меньше вес и меньше жира. Это абсолютно неправильная концепция и опасная ошибка, которую мы совершаем.
Вместо того чтобы есть меньше или голодать, мы должны есть больше и хорошо питаться. Основное внимание следует уделять качеству пищи, а не ее количеству. Меньше еды означает, что мозг сигнализирует организму перейти в режим голодания и тем самым замедляет обмен веществ, что еще больше затрудняет похудение. Кроме того, недостаток пищи означает нехватку необходимых питательных веществ для организма, что приводит к опасным последствиям.
4. Вы пьете недостаточно воды
Вода способствует похуданию и похуданию. Питьевая вода имеет множество преимуществ для здоровья, и потеря веса - одна из самых важных. Кроме того, он помогает улучшить обмен веществ, подавляет чувство голода и сохраняет водный баланс. Это натуральное очищающее средство для тела, не содержащее калорий. Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды и немного воды за несколько минут до еды, чтобы уменьшить жир на животе.
5. Вы можете страдать от проблем со здоровьем
Когда уровень тестостерона в организме высокий, становится трудно терять жир. Это случается, когда вы страдаете от поликистозной болезни яичников. Если у вас возникли такие проблемы, лучше посоветоваться с врачами. Чтобы решить такие проблемы, вам может потребоваться специальная диета. Проблемы с щитовидной железой - еще один аспект, который затрудняет похудение.
6. Страх жира
Вы когда-нибудь представляли себе, что, если мы уберем жиры из всех наших диет? Что это значит, что я его заменил, а вместо этого наполняет?
Ответ - огромное количество непищевых и синтетических вредных химикатов, которые могут быть разрушительными для нашего здоровья. Жир играет решающую роль в потере веса и жира на животе. Да, следует опасаться жиров, но не всех жиров. Все жиры неплохие. Ешьте только те, которые полезны, вместо того, чтобы избегать всего этого.
7. Ваши гены могут дать ответ
Может быть, это в ваших генах. У вашей матери или вашего отца могут быть большие кости или они оба могут быть тяжелыми. Это не ваша вина, и единственный способ противостоять ей - это соблюдать осторожность в своей диете и образе жизни.
Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом. Проконсультируйтесь с диетологом или диетологом, и вы узнаете, что вам нужно есть, а что нет.
8. Вы не правильно упражняетесь
Прибегайте к функциональным упражнениям в тренажерном зале, которые воздействуют на основные мышцы, а не просто бегайте на беговой дорожке или выполняйте скручивания за скручиваниями. Основные средства - зона таза, живот, спина и косые мышцы живота.
Упражнения, задействующие мышцы, помогают сжигать больше калорий, особенно те, которые затрагивают или атакуют ваши ягодицы, ноги и области рук.
Снижение веса и жира на животе и поддержание формы не должно быть трудным. Для достижения наилучших результатов получите советы по питанию, а также самые проверенные программы упражнений и фитнес-мотивацию. Это идеальный рецепт потери жира безопасным, естественным и проверенным способом.