Салат с Индейкой и Бобовыми
Ингредиенты:
280 г кукуруза консервированная
100 г биойогурт 2.4%
240 г красная фасоль
200 г помидоры
150 г китайской капусты
150 г индейка отварная
1 долька чеснока
Способы приготовления:
Капуста нарезаем тонко, томаты, кубики, индейку (куриную грудку) нарезаем мелко, кукурузу и фасоль высыпаем, предварительно слив жидкости, мелко режим чеснок и заправляем йогуртом .
Банановые Оладьи
Ингредиенты:
75 г молоко 1,5%
100 г мука овсяная
1 средний яйцо
2 средних (18 см - 20 см в длину) банан
1 небольшая щепотка соль
Способы Приготовления:
Взбить яйцо и соль, добавить порезанные бананы, еще раз взбить. Всыпать молоко и муку, взбить. Тесто должно получится как густая сметана. Обжаривать на сковороде с небольшим количеством масла.
Панкейки
Ингредиенты:
100 мл кефир 1%
7 г масло сливочное 82.5%
1 большой яйцо (целое)
75 г овсяные хлопья
Способы приготовления:
1 . Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
2. Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
3. Запекать на сливочном масле.