Безрецептурное производное витамина А может улучшить внешний вид морщин и прыщей
Ретинол часто рассматривается дерматологами и экспертами по уходу за кожей как ингредиент «золотого стандарта» в кремах и сыворотках для лица, потому что его широкие преимущества простираются от очистки пор до разглаживания морщин. «Что касается ингредиентов, ретинол - это самый проверенный и настоящий антивозрастной ингредиент, доступный без рецепта», - подтверждает Сандра Ли, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и основатель SLMD Skincare. Но как лучше всего использовать средства с ретинолом на лице, и подходят ли они для вашего типа кожи? Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о ретиноле, в том числе о том, что он делает и как его использовать.
Прежде всего, что такое ретинол?
Ретинол - это жирорастворимое производное витамина А. «Ретинол, содержащийся в основном в продуктах животного происхождения, таких как цельное молоко, жирная рыба и печень, помогает вашему организму формировать и поддерживать здоровую кожу, играет важную роль в регулировании иммунной системы и даже может защитить от инфекций", - говорит Стефани Сассос, доктор медицинских наук, диетолог Института надлежащего ведения домашнего хозяйства в США.
В уходе за кожей ретинол - это безрецептурная версия рецептурного третиноина, также известного как ретиноевую кислоту, который, часто назначают дерматологи для лечения акне и в целях борьбы со старением.
И ретинол, и ретиноевая кислота относятся к группе производных витамина А, называемых ретиноидами. Хотя ретинол может вызывать те же преимущества, что и рецептурная ретиноевая кислота, он более слабый и, следовательно, менее раздражающий. Некоторые дерматологи рекомендуют начинать с ретинола, чтобы кожа привыкла к этому ингредиенту. Но вам не обязательно использовать ретиноиды, отпускаемые по рецепту, чтобы воспользоваться их преимуществами. Кроме того, ретинолы доступны по цене, отличной от стоимости рецептурной ретиноевой кислоты, и вам не нужно планировать визит к врачу, чтобы использовать их.
Что именно делает ретинол?
«Ретинол воздействует на кожу по-разному, - говорит д-р Ли. «Он предотвращает распад коллагена, одновременно способствует быстрому обновлению клеток и утолщает подкожный слой, в котором образуются морщины».
Коллаген и эластин - это белки кожи, которые отвечают за сохранение упругости и эластичности цвета лица. При нанесении на лицо, ретинол препятствует распаду коллагена и, как считается, стимулирует выработку как коллагена, так и эластина, которые могут помочь с появлением тонких линий и морщин.
Исследование, опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology, показало, что увлажняющий крем с 0,1% ретинолом, используемый один раз в день, значительно улучшал внешний вид тонких линий, пигментацию, эластичность, упругость через 8 недель по сравнению с контрольным увлажняющим кремом без ретинола.
Ретинол также обладает кератолитическими свойствами, что означает, что он способствует обновлению клеток кожи и «таким образом помогает сохранять поры чистыми и предотвращает образование черных точек», - говорит доктор Ли. Эта функция не только предотвращает появление прыщей, но и помогает «улучшить тон кожи и избавиться от темных пятен, что оставляет нам свежую кожу и то« сияние», которое мы все ищем».
Важно отметить, что есть некоторые споры о том, в каком возрасте лучше всего начинать использовать продукты с ретинолом. Хотя многие люди знают ретинол как ингредиент для зрелой кожи, доктор Ли говорит, что это не означает, что вам нужно ждать появления признаков старения, чтобы использовать его. Если вы не уверены, подходит ли вам ретинол, лучше проконсультироваться с дерматологом.
Какие побочные эффекты имеет ретинол?
Ретинол безопасен для всех типов кожи, но «у некоторых может наблюдаться сухость, покраснение и раздражение, что является обычным явлением, особенно если вы впервые используете ретинол», - говорит доктор Ли. Поэтому лучше всего начинать медленно. Кроме того, поскольку ретинол увеличивает обновление клеток, выталкивая новую нежную кожу на поверхность, он потенциально может сделать кожу более чувствительной к солнцу. Поэтому при использовании ретинола важно применять солнцезащитный крем каждый день (всегда).
Как лучше всего использовать ретинол?
Ретинол традиционно используется в ночное время. Теория заключается в том, что ваша кожа восстанавливается во время сна, поэтому любые антивозрастные ингредиенты, которые вы используете, будут более эффективными, если вы нанесете их перед сном. Солнечный свет и ретинол также не являются лучшими друзьями: в дополнение к ретинолу, вызывающему чувствительность к солнцу, считается, что ультрафиолетовые лучи разрушают ретинол, снижая его эффективность. Тем не менее, все больше и больше дневных увлажняющих средств теперь содержат ретинол и SPF (например, один из GH Beauty Lab, Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Moisturizer SPF 30). Эти типы формул обычно содержат стабилизированный ретинол для уменьшения разложения под действием света и обеспечения эффективности.
Любой продукт с ретинолом начинайте использовать постепенно, чередуя нанесение по ночам, а затем увеличивайте частоту до ночного, как только ваша кожа привыкнет. «Обычно ваша кожа со временем адаптируется», - говорит доктор Ли. Вы также можете попробовать нанести увлажняющий крем перед вашим ретинолом, чтобы уменьшить раздражение. Конечно, как и в случае с любым продуктом по уходу за кожей, обязательно следуйте указаниям производителя на этикетке для правильного применения и достижения наилучших результатов.
Какой продукт ретинола лучше всего использовать?
Ретинол чувствителен к воздуху, теплу и свету, что может снизить его эффективность. Поэтому важно искать продукты с непрозрачной и воздухонепроницаемой упаковкой или искать «инкапсулированные» на этикетке, чтобы гарантировать эффективность. Также важно отметить, что не существует определенного процентного содержания ретинола, которое «наиболее эффективно». Насколько хорошо ингредиент работает, зависит от всей рецептуры продукта, и более высокие проценты не всегда лучше.
Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты?
"Различные ингредиенты, часто входящие в состав ретинола, могут способствовать немедленному улучшению состояния кожи, но в целом обычно требуется около 10-12 недель, чтобы начать видеть результаты", - говорит доктор Ли.