Я часто слышу в кабинете: "Я сейчас худею, боюсь все лицо обвиснет". Если вы читаете эти строки, значит вам больше нечего бояться, я все расскажу!
Многие из вас, кто занялся приведением тела в порядок, озабочены ухудшением состояния кожи. Боятся, что станет дряблая, что повиснет, что лицо просто «упадет» вниз.
Что делать чтобы не обвисло?⠀Есть правила, проверенные временем и моими клиентами
1. Худеть постепенно! Никаких -20 кг за месяц к лету! Это не безопасно и для лица, и для организма в целом.
Оптимально не более 5 кг в месяц. Почему важно скидывать постепенно?
Под кожей есть жировая прослойка - гиподерма или ПЖК (подкожно-жировая клетчатка). Когда ПЖК в избытке, то кожа соответственно растягивается. Когда вы худеете, жирок уходит быстрее, а растянутая кожа остается и ей требуется бОльший срок, чтобы сократиться.
При медленном сбрасывании веса, кожа успевает сокращаться и "обвисания" не происходит или оно не так заметно
⠀
2. Оптимально, если вы будете делать:
- массаж ручной, массаж баночный (осторожно при куперозе)
повышается эластичность мышц и кожи, улучшается кровообращение, а значит – питание клеток.
- RF лифтинг, микротоки
- Фракционный абляционный игольчатый RF - для 30+
- Биоревитализация, Жидкие нити, процедуры с PLLА (полимолочная кислота) - для 30+
Все это поможет коже максимально быстро сократиться за счет наращивания молодого коллагена.
⠀
3. Поддержать кожу полноценным питанием: обязательно есть белки и жиры.
Белок (он может быть из разных источников!!) это строительный материал, основа всего нашего организма. Без него не видать вам эластичной кожи. А жиры дают нам усвоение полезных веществ, поступающих в организм.
"Зашить рот" - это не значит не есть, это разумное качественное и количественное потребление пищи.
И лучше воспользоваться помощью нутрициолога по составлению рациона, хотя бы на начальном этапе, особенно если вы вегитарианец. Давно наблюдаю вегетарианцев со сниженным тургором кожи. Даже у молодых кожа дрябленькая.
⠀
Коррекция осанки! О, мои любимые "крючки"! Если вы втягиваете шею, сутулитесь - вас ожидают брыли, второй подбородок, нечеткий овал. Контролируйте себя, выше подбородок, прямее спинку! Регулярные упражнения, массаж на расслабление мышечных зажимов!