Добрый день, друзья. Продолжу тему "сна". Все мы понимаем, что сон - это время отдыха нашего организма. Все заботы и проблемы прошедшего дня уходят, а потраченные силы - восстанавливаются. Во время сна все органы работают неспешно и медленно. Особенно это касается нашего головного мозга, который тоже во время сна полностью расслабляется, хоть мы и видим сны, и это значит, что работа мозга не прекращается ни на минуту. Но именно во сне мы исцеляемся и восстанавливаемся, копим силы на другой день и оздоравливаемся. Поэтому так важен человеку крепкий и здоровый сон. Человек, который сам для себя решил спать меньше, чтобы успеть больше за день, обманывает себя и, более того, он быстрее утомляется и сокращает свою жизнь.
Но что делать, если человек вынужден спать меньше, допустим, 8 часов? Остается только сделать свой сон более"насыщенным и полезным". У Кацудзо Ниши (автора многих книг по оздоровлению) есть настрои на здоровый и полезный сон. Вот они:
"Я существую в этом мире. Этот мир красив. Он прекрасен, он поражает меня своим совершенством. Я - часть этого мира. Я - человек, совершенное творение, личность. Без меня этот мир неполон. Я властен над этим миром, я могу его изменить.
Я чувствую гармонию Инь и Янь. Я чувствую борьбу и единство этих двух начал. Я ощущаю мужское начало этого мира - энергию Ян. Я чувствую это активное, солнечное, зарождающее начало. Я чувствую его тепло, его свет, его энергетику. Ян - это день. Я ощущаю женское начало этого мира - энергию Инь. Я чувствую это пассивное, лунное, взращивающее начало. Я чувствую его освежающую прохладу. Я знаю, что могу контролировать эти силы. Я знаю, что они несут мне добро. Я знаю, что они помогут мне.
...Я ощущаю смену дня и ночи. Я знаю, что день предназначен для труда и работы, ночь - для отдыха и сна. Я знаю, что органы, которые служат мне днем, хотят отдохнуть ночью. Сейчас и я, и мои органы расслабимся, будем отдыхать от забот и нагрузок. ....
Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать мой мозг. Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать моё сердце. Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать моя пищеварительная система. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои лёгкие. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои руки и ноги. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои печень и почки. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои шесть чувств.
Я чувствую, как сейчас в меня начнут вливаться свежие силы. Я чувствую приближение энергии ночи. Я приветствую эти силы, эту энергию. Я готов принять их, чтобы они помогли мне достичь успеха на следующий день. Я засыпаю". (Кацудзо Ниши "Золотые настрои".)