✴️ Чем она греет? Почему это хорошо?
Нагреватели, излучающие тепловые инфракрасные волны. Длина этих волн находится в том же диапазоне, в котором излучает тепло тело человека. Оно испускает невидимые ИК-лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Обогреватели в инфракрасной сауне испускают лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Поэтому волны воспринимаются как мягкое, приятное тепло.
Ну, и прибор ночного виденья, видимо, меня не сможет засечь в работающей ИК сауне.
В бане - нагревается воздух. Который разогревает тело. В ИК-сауне - посредник убран, воздух выше 55 °C не нагревается, дышать легче. Хотя пота выделяется не меньше, чем в классической парилке, и, следовательно, выходит много жидкости, жира и холестерина.
Кстати, сидеть с закрытой дверкой в ИК-сауне не обязательно. ️
✴️ Сколько можно находиться в ИК-сауне?
Находиться там дольше 20 – 30 минут не рекомендуется.
Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем один длительный.
Если, сидя в ИК кабинке появилось жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно на выход.
Кроме индивидуальной непереносимости существуют и другие противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых тепловое воздействие нежелательно и опасно.
✴️ Как пользоваться?
Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. Но, после еды нужно подождать не менее часа.
Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.
Не пить и не заниматься физическими упражнениями.
Время нахождения не должно превышать 30 минут.
После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.
✴️ Польза инфракрасной сауны (перечень)
- Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
- Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
- Регенерация мышц после тренировки
- Удаление токсинов из организма
- Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
- Улучшение кровообращения
- Борьба с целлюлитом
- Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
- Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).
Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.
✴️ Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть значительный список противопоказаний.
Наиболее важными противопоказаниями являются:
- Гипертония;
- Состояния после инсультов;
- Недостаточность кровообращения;
- Рассеянный склероз;
- Злокачественные опухоли;
- Микоз кожи;
- Беременность или предполагаемая беременность;
- Больные почки, печень или легкие;
- Красная волчанка;
- Эпилепсия;
- Гемофилия.
Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.
Нельзя посещать:
- После криотерапии;
- Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
- Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.
