Мы знаем четыре стадии переживания расставания: неприятие, горькое осознание, гнев и пустота. У каждого они проходят по-разному, а из некоторых стадий человек не может сам выбраться долгие годы, что влияет на социальную адаптацию в обществе.
Теряем время, упущенные возможности и происходит полное переосмысление своей жизни, чтобы принять ситуацию и начать жить.
Есть много приемов принятия, необходимо найти свой, работающий только для вас. Главная проблема, это невозможность забыть, прошлое постоянно накрывает, как бы вы не включали режим игнорирования прошлого.
Решение есть. Конечно, над ним необходимо поработать, но результат стоит того. Просто разберем физиологические возможности мозга, а именно как происходит забывание людей, через числа Данбара.
Мозг может хранить информацию около полутора тысяч людей, которых вы запомнили, но не думаете о них. Далее 150 человек, с которыми вы контактируете и скорее всего, знаете, как их зовут. Следующие 50 человек, имеют непосредственное влияние на вашу жизнь, это могут быть сослуживцы, партнеры по отдыху и работе, все те, на которых вы постоянно эмоционально реагируйте. Потом 15 человек, от которых зависит ваша безопасность и самые важные эмоции. Это может быть непосредственный начальник, ваши родители, если живете отдельно и близкие друзья. И наконец, самый важный круг близких состоит всего из 3-5 человек. Это ваша вторая половина и дети.
Каждый человек имеет именно свое место в вашей голове, по эмоциональному напряжению, и чем он ближе, тем тяжелее и дольше с ним расставаться.
Не всегда причины расставания зависят только от нас, но нам приходится это принять и жить дальше. Вот решение! Вам необходимо определить, из какого круга вышел человек, а потом заменить его другим человеком из более дальнего круга числа Данбара.
Конечно все незаменимые, но вы теперь осознанно принимаете ближе того, кто был ранее дальше от вас. Например, ушла жена больше общайтесь со своими родителями, потерю друга заменят новые друзья с работы или спортзала. Главное это получать новые сильные эмоции, а старые постепенно обесценивать и забывать.
Если совсем неким заменить, в виду образа жизни или возраста, то просто заведите кошку или собаку. Главное быть счастливым!
А вы как справлялись с расставанием?
