Лишний вес - настолько больная тема для многих, что даже не знаешь, с какой стороны к ней подступиться.
Поэтому я просто расскажу о своей личной истории. Я худела, и успешно, и много раз. Как там говорил Марк Твен - нет ничего проще, чем бросить курить, я это делал множество раз. Набранные за долгие годы "зажоров" и пищевой распущенности вес мучительно, но все же уходил. Один раз я сбросила 15 кг. Другой раз - 20 кг. То есть сила воли и целеустремленность у меня явно есть. Но организм не обманешь.
И килограммы возвращались. Не сразу, постепенно, но - да, они возвращались обратно. В один прекрасный день я громоздилась на весы - обычно уже после того, как снова переставала влезать в любимую одежду, и, снова - здорово. 75 кг. В то время как в результате похудения мне удавалось добиться результата 56-ти кг. примерно. Мой рост - 162 см.
То есть сейчас мне снова нужно худеть. Мне мешает лишний вес, мне некомфортно таскать на себе эти килограммы. Я помню ощущение, когда в тебе 60 килограмм, и тебе легко двигаться, ты практически летаешь над землей. Это чувство лёгкости - оно очень приятное!
Чем объяснить повторный набор веса? Особенно если похудевший человек знает, как непросто ему далось снижение веса?
Да очень просто. Я очень люблю вкусно поесть.
Люблю всё, что вредно - шоколадные конфеты, мороженое, бутерброды с колбасой. Другое дело, что за время, когда у меня шел процесс похудения, я успела полюбить и сам этот процесс и полезные продукты.
Они на самом деле очень вкусные, и прописать полезные продукты в своем ежедневном рационе - это и есть любовь к себе. Похудение - это лишь одна из сфер жизни, и если вы не в порядке, оно не сработает. Похудение и поддержание веса по достижении результата требует не только силы воли. Оно требует огромной любви к себе и ежедневного внимания к своим потребностям. Похудение потребует также значительных финансовых вложений, чтобы создать приемлемый именно для себя полноценный и разнообразный рацион питания. Отсидеться на макарошках и картошке с огорода, на которые сейчас добрые люди посадили всю страну, и при этом похудеть, у вас не получится.
Чтобы снизить вес, придется покупать ягоду и брокколи зимой, грейпфрут и ананас в любое время года, различные виды рыбы и мяса тоже должны на постоянной основе войти в пищевую рутину.
Вы спросите меня, почему же, раз я такая умная и все это знаю, снова набираю сброшенный вес?
Очень просто. Если ваша жизнь в полной ...пе, если вы трудитесь на работе, которую ненавидите, если систематически не высыпаетесь, в отношениях и семье творится полный трындец, то похудеть, может, и получится, но потом вес всё равно вернется, сто процентов.
И как ни крути, все это взаимосвязано. Перманентный стресс будет заедаться пироженкой, а не побегом сельдерея, а хронический недосып запиваться кофе с сахаром.
Я осознаю, что все это прозвучит как отговорка и оправдание, и та же блогерша Лена Миро просто скажет: "Да все вы снова и снова набираете лишний вес, потому что жрете, как свиньи!" Но я могу судить просто по собственному опыту. В те периоды жизни, когда у меня было время на себя, работа, которая мне нравилась, ровная и спокойная жизнь, я успешно худела и держала вес. Это, безусловно, требовало мотивации и усилий, но результат был, и это меня радовало. Как только начинались черные полосы в жизни, а они есть у всех нас, моя пищевая зависимость снова поднимала голову.
Сейчас, анализируя все это комплексно, я делаю следующий вывод - прежде чем в очередной раз начинать худеть, неплохо бы сначала привести в порядок жизнь и научиться справляться со стрессом множеством разных способов (в идеале, чем больше способов у вас в ходу, тем лучше), а не просто привычно заедать печаль куском тортика.
И ещё один момент. Семья. Если, например, у вашего мужа лишний вес (у моего сейчас - плюс тридцать лишних кг точно), и он очень любит покушать вредную еду, то есть пирожки, блины, жареную картошечку и сало, то вы, во-первых, будете все это постоянно готовить, облизываясь, а во-вторых, вредная еда будет присутствовать в доме, провоцируя на пищевой срыв. Переполненный холодильник для человека, который хочет снизить вес - это все равно что держать алкоголь в доме свеже- завязавшего пьяницы. Риск срыва будет огромен, если у вас в шкафу стоит бутылка коньяка. И для тех, у кого пищевая зависимость, ситуация аналогичная. Не держите дома сладкое и приводите в порядок жизнь.
Я не утверждаю, что нельзя похудеть при любых, даже самых неблагоприятных условиях. Нет, можно, я так делала, но снижение веса будет даваться вам крайне тяжело. И результат недолго останется стабильным.
Что же выбрать - похудение или принятие себя таким, как есть, со всеми своими лишними килограммами?
Считаю, что второй путь на самом деле тоже не так уж и плох. И плевать на весьма сомнительные общественные нормы и корпорации, которые навязывают нам некие стандарты красоты, чтобы продать свои товары. Но если килограммы мешают вам лично жить счастливо, думаю, имеет смысл постараться с ними расстаться. Мне лично с моими лишними килограммами некомфортно. Так что я снова буду худеть. Уже в который раз.
А что думаете вы? Стоит ли продолжать мучиться, если вес возвращается? Был ли опыт похудения и повторного набора веса?
Напишите в комментариях.