Данный чек-лист - это основа основ. Это главные правила для комфортного и гармоничного взаимоотношения с самим с собой. Следуя ему, Вы перестанете обесценивать свои результаты, станете более продуктивными, уверенными в себе, научитесь брать ответственность за каждый аспект своей жизни. А главное, научитесь себя любить и ценить. Сохраняйте.
ШАГ 1. Избавиться от зависимостей. Алкоголь, сладости, сигареты и даже бесконечный просмотр сериалов не помогут выйти Вам на новый уровень, а наоборот, тяжеленным камнем тянут вниз. И в данном посте речь совсем не о нанесении вреда здоровью или зря потраченном времени (хотя, об этом тоже не стоит забывать). Любые виды зависимостей - это уход от действительности, от себя, от своих проблем. В подавляющем большинстве это следствие неразрешенных проблемных отношений (личных, семейных и других). При возникновении проблем мозг таким образом старается "защитить, огородить" Вас, чтобы не позволить лезть еще глубже в эту стрессовую пучину.
А самое интересное, что зависимость это не обязательно что-то губительное и разрушительное в той или иной степени. Зависимости могут быть совсем невинными, и человек может даже никогда не распознать их. Например, можно иметь привычку каждый вечер пить чай с бутербродом или пироженкой (о привычке после пробуждения первым делом проверять социальные сети и писать не буду)). И таких незаметных зависимостей (не говоря уже о явных) можно найти у себя целый список. Спросите в чем здесь зависимость? Ведь такое поведение можно вполне отнести к безобидному семейному ритуалу. Да, возможно и так.
Есть очень простой способ выяснить это. Если в течение недели Вы спокойно можете обходиться без предполагаемой зависимости, не будете особо думать об этом и уж тем более, Ваше эмоциональное состояние не будет уходить в минус (апатия, раздражительность, вялость, агрессия), то можете быть спокойным, никакая это не зависимость. Можете и дальше пить винишко и играть в приставку) Но если ситуация складывается наоборот, то тут уже надо предпринимать экстренные меры, чтобы поскорей сказать своей привычке "ГУДБАААААЙ"! А дальше, разбирайтесь со своими жизненными вопросами, не закапывая голову в песок. Поверьте, это того стоит!
Какие у Вас есть зависимости? Боретесь с ними или уже приняли их как часть себя?
А, может, однажды Вы одержали победу над ними? Как изменилась жизнь после этого? Рассказывайте
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
И переходите к следующему шагу.