Если Вы любите ухаживать за собой, то наверняка знаете, что уходовая косметика хоть и решает проблемы с внешностью, но подход нужен комплексный: уход + спорт или активный образ жизни + питание. О нем мы сегодня и поговорим. Некоторые продукты не только отлично сочетаются по вкусу, но и приносят пользу организму. Если хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, иногда включайте в свой рацион эти сочетания.
Эксперт главного бегового журнала Runner’s World назвал самые полезные сочетания продуктов.
1. Горький шоколад в сочетании с ягодами и фруктами
Дело в том, что горький шоколад, состоящий из какао-бобов, обладает огромным количеством антиоксидантов, а ягодки и фрукты содержат витамин С. Такое сочетание полезных веществ предупреждает старение организма и обладает омолаживающим эффектом. А еще это очень вкусно.
2. Сочетание мякоти арбуза с сыром фета
В арбузе как и в сыре фета содержится множество полезных веществ (различные витамины, калий, железо и т.д). При совместном употреблении этих продуктов Вы получаете потрясающий витаминный коктейль. Это сочетание полезно именно потому, что жиры, которыми богат сыр дают лучше усваиваться ликопину, мощному антиоксиданту.
3. Куриные яйца в сочетании со шпинатом
Не секрет, что оба этих продукта очень полезны. К примеру, в яйце содержится огромное количество полезных веществ,а в сочетании со шпинатом витамин Е, который является мощнейшим антиоксидантом, усваивается гораздо лучше. Витамин Е очень полезен для организма, так как устраняет воспалительные процессы, способствует омолаживанию кожи и хорошо влияет на нервную систему.
4. Мясной стейк в сочетании с розмарином
Чтобы получить вкуснейший мясной стейк, его нужно хорошенько прожарить. В этот момент образуются канцерогены, которые организму совершенно не нужны. Розмарин нейтрализует этот эффект и мясо можно есть, не беспокоясь о здоровье.
5. Фасоль и томат
Полезное сочетание для тех, кому за 40. Во-первых, фасоль содержит в себе множество пол веществ, полезных для организма, а томаты содержат в себе большое количество витамина Е. Вместе это сочетание очень полезно для крови, так как предупреждает склеивание тромбоцитов.
Надеюсь, была полезна. Попробуйте включить в свой рацион такие сочетания блюд, чтобы улучшить здоровье. Я, к примеру, теперь всегда делаю стейки с розмарином, получается вкусно, и я за свое здоровье не опасаюсь.