Давайте разберемся - как звук влияет на скорость нашего "засыпания"? Скорее всего, Вы уже сами неоднократно замечали, что уснуть под звуки дождя гораздо легче, а различные промышленные звуки, будь то шум холодильника или же гудение компьютера, наоборот мешают уснуть. В первую очередь, это связано с нашими природными инстинктами, ведь когда идет дождь хищники не будут охотиться, а следовательно и спать можно спокойно. Такое же успокаивающие влияние оказывают звуки огня (камина), так как еще с древних времен человек понял, что костер отпугивает диких животных.
В то же время, благоприятное влияние на сон может оказывать "белый шум", так как он непосредственно связан со звуками, которые мы слышим в утробе матери.
Теперь, когда мы разобрались в природе влияния звуков на наш сон, перейдем к практике: в магазинах приложений для Android и IOS существует множество приложений, которые способны воспроизводить звуки, позволяющие нам быстрее уснуть. При этом, во всех приложениях существует возможность отключения звука по таймеру, что позволяет экономить заряд смартфона. Например, можно установить звук камина на 15 минут (за которые вы сладко и быстро уснете), а затем звук плавно выключится.
Предлагаю вам сегодня же попробовать уснуть под один из перечисленных выше звуков (лучше всего подойдет гроза или камин). Для исключения вредного влияния излучения от телефона - положите его рядом с кроватью на пол или на тумбочку. Попробуйте всего 1 раз! Возможно, как бы парадоксально это не звучало, именно звука не хватает вашему организму для быстрого засыпания и крепкого сна! Спокойной ночи...