Что делать с токсичными знакомыми, родственниками и коллегами — советы на эту тему вы можете найти везде. Но что делать, если вы чувствуете, что токсичны вы сами? Как справляться со своим нелегким характером и не распугать людей вокруг?
1. Осознать свою токсичность
Вообще, «токсичный» — словечко, ставшее популярным не так уж давно. Раньше говорили, например: «Оля у нас вредная». Просто есть люди кроткие, а есть такие, кто любит поконфликтовать, сделать назло, посплетничать.
Человеческая природа вообще в основном злая, желающая самоутвердиться за чужой счет. Существуют люди, конфликтные от природы, а есть замотанные обстоятельствами.
Есть те, кто промолчит во время конфликта, а другой с удовольствием поставит обидчика на место, да еще сверху наваляет. Но хуже нет человека, который не может и не хочет признать свой тяжелый нрав. Вечные «А что я такого сделала? А что я такого сказала?» после пассивно-агрессивных выпадов — вот это самое ужасное.
2. Разработать свой кодекс поведения
Вы легко гневаетесь, и вас «несет»? Вряд ли вам удастся все время подавлять эмоции, даже не пытайтесь, будет еще хуже. Но можно научиться определить для себя ту грань, дальше которой вы не зайдете.
Например, нельзя ни при каких обстоятельствах атаковать тех, кто слабее, проходиться по физическим недостаткам, задевать чужие болевые точки. Это не только поможет сохранить отношения с людьми, но и позволит вам сохранить самоуважение.
Важно все-таки знать про себя, что человек вы хоть и со сложным характером, но добрый. Об этом в последнем, но немаловажном пункте.
3. Заняться делом
Да, займитесь чем-то сложным, захватывающим, требующим усилий. Большинство токсичных выплесков, по моему мнению, происходит от безделия. Занятой человек кроток и обесточен — ему бы простое человеческое поесть, поспать и пообниматься, а не вот это вот все.
4. Меньше критикуйте себя
Часто большая часть критики, которую человек транслирует другим — она вообще-то не о других, а о самом себе. Например, я не позволяю себе быть вульгарным, полнеть, тратить деньги впустую, лениться — и буду возмущаться, что кто-то другой себе позволяет.
Токсичность она такая, направленная и вовнутрь тоже. Есть хотите стать более приятным человеком, попробуйте меньше ругать в первую очередь себя, и тогда вам не захочется быть таким уж критичным к другим.