Добрый день, дорогие читатели! Я знаю, таких как я много. Когда вроде бы не жирная, но толстая. Хотя вроде бы и не толстая, но эта шина животе не дает носить платья.. Тебя любят, но ты упорно вырастаешь из 46ого размера в 48ой. А потом по нарастающей. И так продолжиться, пока ты сама не скажешь стоп.
Стоп некрасивой себе и некрасивой еде, стоп людям, что потакают твоим слабостям, чтоб сладкому и газировке, стоп ужину на сытый желудок, стоп перееданию, стоп вредной еде и стоп отсутствию времени для себя.
Именно для себя, не для стирки, уборки или волос, ногтей и шопинга. Время, в котором ты, да да, ТЫ, делаешь то, что любишь. И то, что действительно хочешь.
Для меня это были - книги и стихи. Не только чтение, но и написание. И каждый божий день я находила миллион отговорок, лишь бы не заниматься любимым делом. Жрала всё, что не приколочено. Напивалась. Искала в жизни мораль.
Пока один человек не изменил мою жизнь. Я случайным образом наткнулась на страницу юного писателя, что писал от женского имени удивительные рассказы. Я была ошеломлена тем, что мои любимые строки написал парень, а не девушка, близкая мне по духу.
Тогда я начала писать свою первую книгу, которую потом, конечно же, выкинула, так как не смогла довести до ума, то что имела в голове, но не на языке. Но суть здесь не в этом.
Суть в том, что я СТАЛА ВЫДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Для дела, что действительно мне важно. И тогда моя галактика стала крутиться вокруг меня, а не я вокруг нее.
Я стала занята. У меня появилось занятие, рядом с которым мне не требовалось дополнять себя едой или лживыми улыбками людей. Занятие, в котором мое отражение в зеркале не кричало мне "ты слишком толстая для этого! иди худей!". Меня никто не гнал и никто ничего не требовал.
Моя голова наконец-то пришла в гармонию с телом. Я как и раньше пыталась заниматься спортом и правильно завтракать кашей с фруктами. Но теперь я делала это с улыбкой, так как в памяти были те фрагменты текста, что я удачно завернула в последнем абзаце вчера ночью. А в предвкушении вечера - были новые истории, которые я уже мысленно убаюкала в одеяло прилагательных, что отображают трепет моей души.
Мне было от этого так радостно и светло, что одиночество, несмотря на большой круг общения и людей вокруг, перестало быть одиночеством.
Теперь это площадка для переноса света из моей груди на бумагу. Точнее на её электронный формат ворд.
Я не меняла рациона в еде, ела так же то, что хотелось. Просто хотелось теперь в два раза меньше и реже. Потому что места в желудке не оставалось от эмоционального насыщения.
И мой вам совет, а точнее моё личное заключение на основе опыта - пока у вас нет достаточного эмоционального насыщения(это когда вы всем довольны и не тянет что нибудь съесть) от хобби, любимого дела, увлечения, людей или любви - вы навряд ли сбросите вес. Искать нужно в первую очередь - СЕБЯ и своё. А не способы голодовки или изнурения тела.
Кстати о способах - единственным моим "спортом", если это можно так назвать, была СКАКАЛОЧКА, ну и зарядка с приседаниями. Я прыгала по 5-6 подходов, до резкого спазма мышц. Не очень-то правильно, но стоит начать и вы поймете о чем я говорю. Пот с меня бежал ручьем, а я радовалась тому, что вроде бы худею, но при этом не в зале, с кучей напыщенных лиц и непонятных железяк.
После скакалки в душ, после душа за книгу.
Порой засыпала у клавиатуры, пока пыталась правильно разложить ход предложений. И даже неважно, что многие из моих строк никогда не увидят свет. Важно то, что я чувствую в эти секунды. И если все твердят, что жизнь скоротечна - моя протекает в счастливой реке.
Поэтому, чтобы похудеть тебе нужно:
- Сесть и покопаться в себе, а после решить, что же ты любишь больше всего. Может быть ты тоже автор, может быть музыкант, видеограф, фотограф, швея, водитель, повар, доктор, учитель, косметолог, да кто угодно! Главное понять в чьей роли ты хочешь быть всегда и по своей воле. Начать заниматься этим.
- Вставать и завтракать в одно и то же время. Завтракать правильно: каши, вареные яйца, творог, мюсли, тосты с авокадо или бананом, несладкий чай или кофе. Ну ладно, можно и сладкого ЧУТЬ-чуть. (это не вся плитка шоколада). Правильный завтрак - это твой заряд на день. Твой день - это и есть твоя жизнь. Начиная день с красоты - ты проживешь его так же, а за ним следующий и так вся жизнь кино)) поэтому без пренебрежения.
- Скакалочка. Минимум три раза в неделю после подъема зарядка (короткий стрейчинг), к ней добавляем 25 раз присед и столько же выпад. В конце - прыжки на скакалке. Можно это делать и вечером, но я делала с утра. А так же перед сном или после работы - просто прыгай на скакалке, пока не почувствуешь что вспотела и мышцы начинают забиваться. Так минимум 2 подхода.
Вот и всё, что тебе нужно для счастья. По моему сугубо личному и персональному мнению, естественно.
Если есть своя история - расскажи мне в комментариях. Так же буду рада любому взаимодействию с прочитавшими.
Не забывай подписаться на мой бесплатный канал, так ты помогаешь его развитию. Спасибо за внимание и до новых встреч!