Всем привет, дорогие читатели!
Сегодня поговорим о жизни русской леди с огромной мышечной массой. Девушка-Халк - так называет себя Анастасия. Итак, как же юной леди удалось так накачаться? Давайте разбираться!
Бег+плавание+тяжёлая атлетика
Буквально каждый свой день Анастасия посвящает тренировкам. У юной леди есть мечта выиграть чемпионат мира по тяжёлой атлетике с новым мировым рекордом. Поэтому большую часть своей жизни Анастасия посвящает тренировкам.
Занятия плаванием и бегом идут на развитие выносливости. Бегает Анастасия каждый день в качестве первой утренней тренировки, а плавание чередует с тренировками по тяжёлой атлетике в качестве вечерней.
Юная леди призналась, что дни отдыха для неё - это редкость (я если честно не понимаю, как без отдыха её мышцы успевают восстанавливаться).
Диета Фелпса
20-ти летняя леди придерживается знаменитой диеты Фелпса. По крайней мере старается. Кто не знает, диета Фелпса заключается в ежедневном потреблении 10 000 калорий. Такая диета подходит для людей на очень интенсивом наборе массы, либо для тех, кто сжигает очень много калорий. Но, как призналась Анастасия, у неё не всегда получается съедать такое количество калорий, обычно девушка потребляет не больше 7-8 тысяч (всё равно цифры внушительные).
Первый раз слышу, чтоб девушка придерживалась такого режима питания. Но результат, как можно заметить, на лицо. У юной леди в копилке 1 место на юниорском первенстве европы по тяжёлой атлетике и на этом она не собирается останавливаться. Большая молодец.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего интересного!