Все зависит от того, чем она вызвана
Оригинальная статья опубликована 9 сентября 2020 года на сайте Psychology Today на английском языке
Автор: Арт Маркман, доктор наук, психолог-когнитивист, профессор Техасского университета, США
Перевод: Анна Кузнецова, переводчик проекта NeoBodhi, г. Тюмень
Редактура: Алексей Гавриш, психолог, переводчик и автор книг и научно-популярных статей по психологии, основатель проекта NeoBodhi, г. Москва
Внимание!
Вы можете записаться на профессиональную консультацию психолога онлайн по любым тревожащим вас проблемам - просто напишите нам в WhatsApp, Viber или Telegram по телефону +79261244752.
Что есть ностальгия?
Эта статья была написана в период пандемии COVID-19. Последние шесть месяцев большую часть времени мы проводим дома, чаще всего работая в одной и той же маленькой комнате. Все мы скучаем по дням, когда свободно ходили по коридорам университетов, школ, бизнес-центров, спеша на занятия или иные мероприятия. Это — ностальгия, тоска по событиям из прошлого.
Как же эти воспоминания влияют на нас?
Этот вопрос изучался в серии исследований, опубликованных в феврале 2020 года в Journal of Personality and Social Psychology Дэвидом Ньюманом, Мэтью Саксом, Артуром Стоуном и Норбертом Шварцем.
Испытуемых просили вспомнить событие из прошлого, по поводу которого они испытывают чувство ностальгии. Как показали исследования, оглядываясь назад, люди чаще всего чувствуют себя хорошо. Но эти исследования мало что говорят нам о повседневном чувстве ностальгии (возникающем непроизвольно - прим. переводчика). Чтобы изучить этот вопрос, авторы провели еще два вида исследований.
Во-первых, они разработали шкалу, которая измеряет различия между людьми в том, как часто они испытывают чувство ностальгии. В этой шкале используются такие вопросы, как «Часто ли вы испытываете ностальгию?» и «Насколько вы сентиментальны по отношению к прошлому?».
Во-вторых, исследователи попросили людей дать оценку своим положительным и отрицательным эмоциям, а также ощущениям вдохновения и наличия смысла жизни. Их также попросили заполнить анкеты, измеряющие показатели уровня ностальгии и различных личностных характеристик, а также степень, в которой люди сосредоточены на достижении положительных результатов или избегании негативных.
Выводы
Выяснилось, что склонность испытывать ностальгию связана как с ориентацией человека на избегание негативных результатов в жизни, так и с личностными невротическими характеристиками. В целом, склонность испытывать ностальгию связана с переживанием негативных чувств, депрессии и сожаления. Более высокие уровни ностальгии также связаны с поиском смысла жизни.
Это исследование предполагает, что люди, которые оценивают себя наиболее подверженными ностальгии, чаще испытывают негативные чувства и эмоции, чем те, кто считает себя менее склонными к ностальгии.
Дополнительные исследования
Другая группа исследований изучала повседневные переживания ностальгии. Участники заполняли дневник, в котором они сообщали о показателях самочувствия каждый день в течение двух недель, ежедневно оценивая свой уровень ностальгии. Дни, когда люди испытывали чувство ностальгии, как правило, были не очень хорошими.
Поскольку исследование проводилось ежедневно, можно было посмотреть, как один день влияет на другой. Если люди чувствовали себя одинокими, то это обычно приводило к ностальгии на следующий день. А дни, когда люди испытывали ностальгию, сменялись днями, когда они были склонны думать о негативных вещах и испытывать негативные чувства. Эти результаты показывают, что ностальгия вызывается чувством изоляции и приводит к негативным эмоциям в дальнейшем.
Так почему же так много исследований показывают, что ностальгия вызывает положительные эмоции? Ответ заключается в разнице между тем, что получается, когда человека просят почувствовать ностальгию произвольно, и когда ностальгия вызвана чем-то в жизни и происходит непроизвольно сама по себе.
Заключительное исследование
В заключительном исследовании в самом начале эксперимента испытуемых просили вспомнить о событии из прошлого, которое вызывает у них ностальгию. Они описывали это событие и давали оценку своему общему самочувствию. Далее участники в течение 7 дней ежедневно оценивали свое состояние и описывали уже текущие повседневные события, которые непроизвольно вызывали у них чувство ностальгии.
Исследователи сравнили уровень положительных и отрицательных эмоций, которые люди испытывали в тот день, когда им было предложено вызвать чувство ностальгии произвольно, и в те дни, когда ностальгия приходила непроизвольно, вызванная текущими событиями жизни.
Окончательные выводы
Выяснилось, что в результате произвольного создания ностальгических переживаний люди чувствовали себя намного лучше, чем в те дни, когда они спонтанно испытывали ностальгию.
В чем причина такого различия? Исследователи обратили внимание на описание событий, которые запомнились людям, и пришли к выводу, что, когда испытуемых просили вспомнить что-то из прошлого, это были более позитивные события из их жизни, чем события, которые они вспоминали непроизвольно, когда жизненная ситуация вызывала спонтанное чувство ностальгии.
Палка о двух концах
Таким образом, исследования показывают, что ностальгия — это палка о двух концах: если мы по своей воле смотрим на события в прошлом, вызывающие у нас ностальгию, мы чаще всего выбираем позитивные вещи, мысли о которых могут привести к чувству радости и удовольствия. Однако, если жизненные события вызывают у нас непроизвольные воспоминания о прошлом, то зачастую вспоминаются вещи, которые не являются позитивными, и это может оказать отрицательное влияние на наше самочувствие и продолжаться в течение нескольких дней.
Понравилась ли вам статья?
Упомянутые в статье исследования в очередной раз доказывают потенциальную власть человека над своим психоэмоциональным состоянием, а с ним и над своей жизнью и судьбой. Проект NeoBodhi позволяет каждому человеку взять управление своей жизнью в свои руки.
Практикуете ли вы осознанность и работу с эмоциями? Знаете ли вы эффективные способы устранения негативных состояний психики? Известно ли вам, чего вы хотите, и умеете ли вы достигать своих целей? Приходите к нам на занятия, чтобы научиться всему этому (подробная информация в закрепленном сообщении на нашем Телеграм-канале).
Регистрируйтесь и оставляйте свои комментарии! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш блог, если хотите получать новую, оригинальную и полезную информацию по психологии в самых разных сферах жизни.
Оригинальную статью на английском языке можно прочесть здесь
Прочитать и бесплатно скачать книгу о том, как избавиться от страданий и достичь гармонии и успеха в жизни, можно здесь
Приглашаем ВСЕХ на наш Телеграм-канал - получайте ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНУЮ интересную информацию по психологии и меняйте свою жизнь к лучшему!
Наш специализированный аккаунт Инстаграм, посвященный ЖЕНСКОЙ ПСИХОЛОГИИ, помогает девушкам и женщинам стать счастливее, обрести радость и гармонию в жизни.
