Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это неврологическо-поведенческое расстройство, которое начали диагностировать сравнительно недавно. И если ребенка-«непоседу» родители догадаются отвести к врачу, то взрослый человек может списывать синдромы СДВГ на особенности характера и личные неудачи.
По данным Американской ассоциации психиатров (APA), СДВГ встречается примерно у 5% детей, и большинство из них имеет некоторые симптомы во взрослой жизни тоже. Гарвардское исследование 2006 года оценивает распространенность СДВГ в 4,4% во взрослой популяции. Это расстройство встречается чаще у мальчиков, чем у девочек — в разных странах и регионах соотношение колеблется от 3:1 до 9:1 в зависимости от методов диагностики и групп исследования.
Несмотря на то, Всемирная организация здравоохранения признает это расстройство и оно включено в международную классификацию болезней, российские врачи далеко не всегда внимательно относятся к диагностике СДВГ. Во многом поэтому большинство родителей имеют очень туманные представления о нем и как правило, обращаются к врачу со своим ребенком только при самых тяжелых симптомах. Взрослому человеку, особенному родом из советского детства, когда гиперактивных детей считали просто «непоседами» и никто их не обследовал, разобраться еще сложнее.
Если у вас есть один или несколько признаков, которые перечислены ниже, возможно, у вас СДВГ. Это повод для обращения к грамотному специалисту.
Недостаток внимания
Это один из самых очевидных признаков СДВГ. При недостатке внимания вы легко отвлекаетесь, вам трудно слушать других людей. Вам сложно сосредоточиться на важных деталях и вы не доводите начатые дела до конца.
Гиперфокус
Люди с СДВГ часто отвлекаются, но при этом в какие-то моменты могут быть настолько поглощены чем-то (в том числе незначительными вещами и явлениями), что может перестать замечать окружающих. «Ушел в себя, вернусь не скоро» - эта известная шутка очень хорошо описывает это состояние. Гиперфокус нередко становится предметом для насмешек, когда перед глазами «зависшего» человека начинают размахивать руками и смеяться.
Импульсивность
Привычка постоянно перебивать других, необдуманные решения, постоянная спешка - все это признаки импульсивности, которая может быть признаком СДВГ, а вовсе не легкомыслия, как часто кажется окружающим. Кстати, как вы тратите свои деньги? Часто ли вы совершаете импульсивные покупки, в том числе те, которые не можете себе позволить, а потом раскаиваетесь об этом? Возможно, вы вовсе не шопоголик.
Проблемы с эмоциональной сферой
«Мои мысли мои скакуны» - и чувства тоже. Человек с СДВГ всегда находится во власти своих эмоций. Он испытывает постоянные перепады настроения, часто находится в поиске развлечений и острых ощущений. При этом малейшие неудачи могут вызвать у него депрессию. Как следствие — большие проблемы в отношениях с окружающими.
Заниженная самооценка
Да, представьте себе, проблемы с самооценкой могут быть не только из-за того, что мама в детстве не долюбила, но и на фоне синдрома дефицита внимания. Люди с СДВГ часто чрезмерно критичны к себе из-за множества личных неудач и неспособности доводить дела до конца. Более того, он может зациклиться на идее «я неудачник», не подозревая о том, что у него врожденное поведенческое расстройство.
Проблемы с мотивацией
Это очень характерный симптом СДВГ у детей, который мешает им сосредоточиться на учебе. Взрослый СДВГ также может испытывать нехватку мотивации, и даже если он готов схватиться сразу за несколько проектов, а потом будет днями и часами прокрастинировать.
Хроническое беспокойство
«Вечный двигатель» в душе человека с СДВГ заставляет его начинать несколько дел сразу и постоянно разочаровываться (в первую очередь в себе) из-за невозможности их закончить. Это приводит к постоянному чувству беспокойства и тревоги. Как и дети, взрослые с СДВГ могут слишком много двигаться, суетиться, ерзать, постоянно двигать руками и ногами.
Злоупотребление психоактивными веществами
Эта проблема может затронуть не каждого взрослого с СДВГ, но взрослые с этим заболеванием чаще других злоупотребляют психоактивными веществами. Причем нередко эти препараты начинают принимать в качестве самолечения в надежде улучшить концентрацию и унять тревогу.
Есть еще несколько признаков, которые могут указывать на СДВГ у взрослого человека:
- частая смена работы;
- минимум личных и карьерных достижений — например, в 40 лет человек каждые полгода меняет работу, ничего толком не добившись;
- повторяющиеся неудачи в личных отношениях — например, разводы.
Помните, что СДВГ нельзя вылечить. Зато можно значительно улучшить качество своей жизни с помощью психотерапии (в том числе когнитивно-поведенческой) и медикаментозного лечения. Не откладывайте визит к врачу.
